长期甩手的害处（正确甩手运动视频）

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于长期甩手的害处的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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本文目录:

• 1、掰手指能放松肌肉吗 掰手指的好处和坏处

• 2、甩手臂的好处

• 3、做“甩手掌柜”的父母（案例分析）

• 4、美容师长期双手接触各类精油，有哪些危害？怎样处理？

一、掰手指能放松肌肉吗 掰手指的好处和坏处

掰手指是很平常的一种行为习惯，很多人都会经常掰手指，尤其是男性朋友。掰手指虽然能增加关节的灵活性，缓解压力，但是也会影响骨骼生长，导致关节变大。下面让我们具体来看看吧！

掰手指能够放松肌肉吗

骨科专家表示：手指拉伸，并不代表把手指头掰出响声。

正确的放松肌肉的方式，应当是：双手手指交叉，进行适当的相互按压、甩手、使劲张开手掌再捏拳等方式。

故意一根一根地去掰手指头，还要听到“喀拉”一声，这不是放松，反而会伤骨。

掰手指有什么好处

一般来说，在掰手指关节弹响的时候，关节周围的毛细血管、末梢神经会受到刺激，从而局部血液循环增加，有助于解痉、消炎。而且关节掰响之后，能舒缓一下手指的僵硬感，可以增加关节的灵活性，有利于关节的活动。

一些人在心情不好，或是想事情时，喜欢掰一下手指。就像听音乐、抽烟等行为一样，也是一种情绪发泄的途径。可以在掰手指的过程中，缓解一些心理压力或是平复不好的心情。

掰手指有什么坏处

如果在掰手指时用力过猛，或者是长期反复掰动手指关节，是会对关节韧带、关节软骨和关节囊产生一定损伤的，如关节周围韧带的急性损伤，或致肌腱错位等。而这种持续性损伤比较容易导致继发性关节炎的发生，一般会感觉到关节疼痛。

掰手指时所按的部位一般都是关节，关节处产生啪啪的响声，是来自关节之间的关节囊，关节囊里面有关节腔，关节腔里面有关节液，像机器的润滑油一样，氮气。当我们用力挤压，氮气溢出便产生了响声。长期的进行掰手指容易使关节增生，即关节变大。

长期的掰手指，指关节的过度摩擦，容易使关节韧带松弛，容易导致指关节脱臼。

对于处于生长发育期的其青少年来说，骨骼还没有发育完善，经常的掰手指会影响手的骨骼生长，可能造成骨骼生长弯曲。

经常掰手指发出弹响，频繁活动手指进行伸屈等动作，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压;骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿，从而发生腱鞘炎。

温馨小贴士：

如果你是因为手指长期保持一个姿势，像上网用键盘鼠标、长时间写字之后，可以活动一下手指，让手指不至于会僵硬。但是不要刻意的去掰手指，甚至只是为了听掰手指时发出的声音。为了避免手指受到损伤，最好还是不要有掰手指这个习惯的好。

二、甩手臂的好处

甩手臂的好处

甩手臂的好处，甩手功是古代传承下来的修身养性的锻炼动作，锻炼动作简单很适合中老年人，年轻人也可以适当的做甩手功，以下我将为大家分享甩手臂的好处，快来一起看看吧。

甩手臂的好处1

摆手治疗法的功效

1、对肿瘤患者有清除心理压力不错的实际效果。依据试验确认,摆手健身运动能使人的大脑在有节奏感的激动和抑止,提高身体脑内啡呔的造成,进而做到镇定、安神助眠、调整情绪的作用。

2、手臂有身体每个内脏器官的投射区,摆手健身运动根据刺激性每个投射区,调整五脏六腑作用。

3、因为摆手时手臂前后左右晃动,大家以便保持人体重心点,脚板当然会一虚一现场在路面上伸缩,进而造成推拿脚部及涌泉穴的功效,脚部有每个内脏器官的投射区,而涌泉穴为足少阴经的根源,摆手给脚部的推拿,对提高五脏六腑作用,提升免疫功能十分有益于病症的康复治疗。

4、有利于身体“手三阴经”手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经、经脉血气的循环系统与顺畅,经络疏通,益气活血,做到看病的目地。对心肺功能身心健康十分有利。

5、促进肩轴骨节及腰腿关节的活动及胳膊的振动,进而活动筋骨及骨节。

摆手的常见问题

1、摆手时姿势要轻轻松松,速率不必太快,每分60次上下。

2、摆手时手掌心要有规律的伸拳或窝拳,使手掌心变为加压水泵,将血液引向心脏,推动血液循环系统。

3、摆手时最好是在气体新鲜的绿茵树底下开展。如在房间内开展,相互配合规律性较为强的中四舞曲或音乐实际效果比较好,或是一边看电视剧一边摆手,防止厌倦感。

4、摆手治疗法最重要的就是坚持,3月以上对人体康复治疗必有好处。

甩手臂的好处2

1、缓解精神上的压力

像一些严重疾病患者或患有其他疾病的.人一样，情绪会有些沮丧和压抑，定期甩手可以帮助癌症患者减轻精神压力，放松心情。心情放松后，可以保持乐观的态度面对癌症或其他疾病，这对癌症或其他疾病的治疗非常有帮助。

2、提高免疫抵抗力

一边走一边甩手时候还可以帮助按摩足部的一些穴位，这些穴位与人体五脏六腑有关，可以增强脏腑功能，提高免疫抵抗力。

3、锻炼身体

甩手时，看着只是运动了手臂，其实全身都在做运动，血液循环更加畅快，这样有利于促进新陈代谢同时也能起到减肥的作用。

每天这样做可以甩掉一身的杂病，有些肩膀酸痛的人在甩手一段时间后慢慢好转了，这是因为人体的八条经脉通过甩手打开，使气血流动更加顺畅，甩手操作非常简单，每个人都能学会，关键是坚持下去。

基本动作：双腿微微弯曲，眼睛微微闭上，双手张开，用一点力来回摆动手臂。每次甩到第五下的时候配合深蹲，要坚持半小时以上，第一次练习，可以10 ~ 15分钟为界，然后慢慢增加时间。每天最好是清晨的时候甩手，不要在饭后和饥饿的时候不宜练习。

这套动作看起来简单，却是源自于易筋经，实完全遵循中医规则的，所有的锻炼都是需要坚持练习才能见效，甩手相对于其它锻炼来说很简单，只要可以坚持下去，就会看到成效。

没想到经常甩甩手，对身体有这么多的好处，在公园看到这些老年人在锻炼身体的时候经常甩手也不奇怪了吧，同时甩手的方法也需要注意，不要练习的时间过长，要注意基本动作，那么，只有正确的做法和长期坚持才是最有效的，锻炼的同时还要养成健康的饮食习惯，才能强身健体。

甩手臂的好处3

甩手运动是从中国古代少林寺达摩易筋经学到的一种蜕变,也是近来非常流行的甩手运动。甩臂运动对健康有很多好处,从经络上看,可使手几个经络通畅,对心包络的疏通更有效果,可代替心包络按摩。汉代的道家魏伯阳、南北朝的佛家达摩等文集均有记载,也有说形意拳家不传之秘。其主要功效是心平气和,排除杂念,自然放松,乍得手舞足蹈,震动身体,疏通经络,行气活血,刺激“十指连心”各部位,在有节奏的兴奋与抑制中,促进人体阴阳平衡。

甩手的过程可以活跃肩肘关节,促进手腕的震动。它的作用可以达到活络筋骨,帮助人体“手三阴经”手太阴肺经,手少阴心经,手厥阴心包络经、经络气血的循环与通畅,从而有利于心肺的健康。这种方法对提高记忆能力,消除精神压力也有很好的效果。据实验证实,甩手运动可增强人体大脑的内啡肽分泌,从而达到镇定、安神、稳定情绪的作用。另有医家认为,由于甩手运动时手臂前后摆动,人们为了保持身体重心,脚自然会一虚一实地朝地面踩,从而产生推拿涌泉穴的效果。研究结果表明,甩手运动对治疗慢性疾病是有效果的。尤其对心脑血管病、头晕眼花、神经衰弱、颈椎病、肾病、月经不调、痔疮等有较好的辅助治疗作用。

方法

一、身体挺直,注意力集中,眼睛向前看,膝盖微弯,两足距与肩同宽。

二、整个脚底贴着平地面站立,脚趾紧握地面,如太极拳中的马步。

三、两臂放松,缓慢向上抬起,与肩同高。

四、从上向下,从前向后,用气力平甩,意念在甩手时,掌心要紧,手臂要放松。手臂尽量往后甩,每个筋都有不同的柔软度,不必勉强。

五、上举时吸气,下摆时吐气。

六、再次回到第3个动作,双臂放松,慢慢向上举,不需用力,动作轻柔。

七、双臂放松伸直,内心默数,逐渐做50次到100次。

大约五十次起,指尖因促进血液循环,会感到发热,这是一种有益的健身运动,坚持有恒心地锻炼,每天三次,就能使精力旺盛。

三、做“甩手掌柜”的父母（案例分析）

        一个对父母没有反应的孩子，一对做“甩手掌柜”的父母。我真的是为他们感到唏嘘和叹息！

        在我接触的众多案例中，大部分的父母都是与孩子产生了矛盾，无法化解了才来找我的，可是，这位孩子却不是，他是因为在学校发生的一次不愉快的小事件，突然出现了双手麻木、抽搐，老师让家长接回家的，确切地说是孩子的姑姑接回来，送到我这里来的。在询问的过程中，我慢慢了解到，孩子从小被爷爷奶奶带大，而且在小学三年级的时候，就被送去寄读学校念书，家长根本就不在身旁，而且在孩子上初中的时候，妈妈也跟着爸爸出去打工了，四五个月不见一次面，根本没有沟通和交流。孩子和父母情感隔离，没有建立起情感链接，写到这里我觉得心酸，为孩子难过，为父母的不负责任感到愤怒。

        我们常说的“问题儿童”“网瘾少年”，其实并不是天生就有“问题”，他们是在被家长长期的情感忽视的环境下，长成了这个样子。他们需要的只是被“看见”而已。案例中的孩子从小没有对父母产生依恋，觉得父母在不在他身边都一个样，除了打电话问父母要钱外，其余时间都无话可说，父母好像一对“隐形人”，存在于他的无意识中。从小被忽视、得不到关注、没有倾听的对象，造就了孩子一切自己承担的假象，看似独立自主，其实孩子把很多自己不该承担的东西承担了，长期的负面情绪没有得到宣泄和出处，慢慢积压在身体里，这就形成一个“定时炸弹”，随时都会“爆炸”。而且他的父母认为，给孩子钱就是给孩子一切，就是爱孩子，根本就不懂的父母除了养育之外还要教育，要让孩子觉到家的温度，家是最安全的港湾，是他最有力的后盾，是他的支持者和陪伴者，在遇到困难和挫折的时候，能想起来去求助。但是这个孩子在遇到困难的时候，觉得应该自己扛，根本不需要父母的支持，造成这种原因的当然是父母长期没有陪伴，长期得不到沟通和交流，长期没有得到关注和认可，所以，孩子认为父母只是个“挣钱的工具”而已。

        长期以往，孩子的情绪积压在身体里，终于有一天，孩子因为填一张表时出现了错误，情绪无法调整 ，于是就出现了手脚麻木和抽搐，压垮孩子的不是因为填一张表出现的错误，而是长期积攒在孩子身体里的负面情绪，孩子终究有承担不了的时候，问题就会全面爆发出来。这点小事是压垮孩子的最后一根稻草，是这次事件中的“导火索”。

        孩子的成长只有一次，不可能重来。在孩子成长的道路上，家长们切不可为了自己图省事，而把孩子交给老人带，自己养育的孩子，就得自己把责任承担起来，在孩子成长的过程中，缺了哪一步，都得付出沉重的代价。

      长期的孤独无助感，长期的缺乏来自父母的安全感，长期的负面情绪不能宣泄，使孩子无法承受，最终出现了身体上的反应。孩子把和父母的感情链接屏蔽了，看似人格独立，实则孩子内心空虚，毫无依靠。这就是孩子出现身体症状的原因所在，家长们值得反思。

四、美容师长期双手接触各类精油，有哪些危害？怎样处理？

先去医院查明原因。

首先如果美容院使用的是正规的纯正的精油，正确的配方调配的复方精油，对于按摩师来说是相对安全的，通过手部皮肤进入按摩师体内的精油量不多，大部分都是被顾客吸收的，不过还是需要注意控制每天的按摩次数，一般不超过3次，并且要勤洗手，并且按摩之后要甩手。

如果美容院使用的精油不是纯正的精油，里面往往添加了各种激素以及

扩展资料

精油具有亲脂性，很容易溶在油脂中，因为精油的分子链通常比较短，这使得它们极易渗透于皮肤，且借着皮下脂肪下丰富的毛细血管而进入体内。

精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。

参考资料精油＿百度百科

以上就是关于长期甩手的害处相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。

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