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睡觉时突然一抖像踩空（为什么睡觉会突然一抖像踩空了一样）
发布时间：2023-03-13 02:39:53
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大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于睡觉时突然一抖像踩空的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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本文目录:
一、睡觉时身体突然一抖，像脚踩空一样，是什么原因？
睡觉时身体突然一抖，像脚踩空一样，是什么原因？
在日常生活中，相信大家在睡觉的时候都或多或少的有过类似这样的经历：睡觉睡得好好的，突然身体一抖，然后有种从高空坠落或者爬楼梯一脚踩空的感觉，自己被吓醒来，感觉还特别真实。有的人没被惊醒，有的人则是立马就醒了，还心慌慌得难以入睡，有人说这是大脑以为你“死”了，试图用这种方式唤醒你，这是真的吗？
晚上睡觉身体忽然一抖，像脚踩空一样，是怎么回事？
身体一抖，肌肉发生抽动的情况了，这也是一切正常的生理现象，经常会随着着像从高空坠物的觉得，很有可能跟下列一些缘故有较大的关联。
你的精神压力过变大，身体和精神实质都放松了，睡眠才会更好，现在的我们和压力都非常大，很多人的精神压力都比较大，长期的处在髙压的模式中，护精神紧张乃至会抑郁症，睡觉时也无法放松出来，就非常容易失眠症睡不太好。这类心态会直接影响到神经系统的一切正常，使其处在激动的模式中，看起来你在入睡，可是并没真真正正入睡，就很容易发生身体一抖的状况。
还很有可能你身体内的营养成分不够，缺少钙了，由于钙针对人体骨骼的身心健康有较大的危害，缺少钙的话，你的肌肉和骨骼都是会遭受危害，就很容易发生筋挛，人便会潜意识的身体一抖，比较严重的还有可能会造成腿抽筋。
你身体内的能源不够了，身体内气血的运作不如意了，血液不可以立即的被传至身体各个地方，有的地区缺乏气血的润养，就很容易发生肌肉抽动的情况，从而晚上睡觉身体就有可能会一抖，会伴随踩空感。
不正确的睡姿也必须思考以内，手腿或胳膊长期的被压着、没有躺着睡觉，血液循环系统都是会受阻拦，也会直接影响到肌肉，从而发生这种感觉。
那麼，如何做能防止出现这类情况呢？
睡前半小时，可以试一下开展一些柔和的健身运动，伸展舒展身体，保健按摩那麼脚部，促进血液循环，加快新陈代谢和新陈代谢，释放出来疲倦和工作压力，能降低发生这类情况的概率，还能够泡沫脚、用心听轻缓舒服音乐，来缓解压力。
平常不要熬夜，尽可能在11点以前就入眠，这能让人迅速地进到深度睡眠，长期熬夜的人更非常容易产生这类情况，就算是迫不得已加班加点经常熬夜，之后也最好是立即闭目养神，每日最好是能做到7钟头上下的睡眠质量，且睡觉姿势也需要恰当，不必趴着睡觉、压着身体睡，睡眠质量自然环境也需要安安静静。
综上所述，睡觉时像踩空一样，身体还会突然一抖，多半与以上几个原因有关，可大可小，大家平时还要学会调节，做好上述几件事，或许能帮到你，若是长期如此的话，最好就医缓解。
二、人在睡着时会突然踩空，不由自主猛地踢一下，原因是什么呢？
这是肌抽跃的行为，很有可能是平时太过于劳累了，肌肉紧张导致的。
三、睡觉时会突然感觉踩空了，身体抖一下，是什么原因呢？
有可能就是当人体缺钙之后，血钙过低会使肌肉和神经处于一个非常兴奋的状态，从而会产生痉挛，在外表看起来就会抖动，根据科学家的调查显示睡觉期间身体抖动的发生率会高达70%，背后的原因其实是比较复杂的。
四、睡觉时，突然出现脚踩空，身体还抖一下，到底是怎么回事？
“今天可算是丢死人了！”阿方和女朋友打电话埋怨着。
“怎么了？”
“中午趴在工位上睡觉，突然腿抖了一下，把桌子都踹翻了。”阿方有些无奈，那边女友的嘲笑声此刻听起来很是刺耳。
“这种情况出现不是一次两次了，不知道是什么原因。在网上查了一下，有的说是在长个儿，可我已经三十多了，还有的说是大脑试探你是不是已经死了，发出的一种信号，究竟是怎么一回事？”阿方很是疑惑。
小妙也有好几次这样的经历，明明自己睡得模模糊糊，突然感觉身体好像从高处踩空，整个人仿佛要往下坠落，猛得一抖动，就惊醒了。那时候长辈笑称，是个子要长高了。事实上，这种踩空的感觉不过是一种正常的生理现象，医学上把它叫做 “临睡肌抽跃症 ”。
人在进入睡眠时，肌肉可不一定就会“乖乖入睡”。 肌抽跃就是一块或一群肌肉在人体处于休止状态下，仍保持缓慢、持续、不规则的颤动，由于速度过快，就会伴随跌落或踏空的感觉。
不过大家可以放心，临睡肌抽跃症并不一定是由于疾病引起的，据相关数据表明，有约7成的人都会在睡梦中发生临睡肌抽跃。偶尔的“踏空”是正常的生理反应。
若是肌抽跃次数过多、幅度过大，那可能要小心是某种疾病发出的预警。
过于疲劳： 长时间的作息不规律，身体出现疲惫感，容易引起精神紧张，使身体处于兴奋状态，就会容易表现出睡觉时不自觉的抽搐。
缺钙： 身体缺钙，尤其是处于发育期的青少年，血钙供应不足，也会导致肌肉、神经亢进，引起痉挛。
肝肾亏损： 中医认为：血即精之属也，但肾藏精，若是肝肾亏损，也会引起血气不足而导致抽搐。
脑部疾病： 抽搐时若还伴有头痛、头晕、恶性，就要怀疑可能是脑部出现了异常，需要尽快完成脑部CT检查，明确病因。
偶尔的发生“踏空”“抖动”的感觉，虽然不影响 健康 ，但这一惊一吓，睡意也吓走了大半，心都跳空半拍，“体验感”实属不好。那么有没有什么可以减少肌肉跳动的方法呢？
1、 睡前伸展 ：肌肉抽搐多发生在肌肉长期处于紧张的状态下，可以在睡前做一下伸展运动，压压腿，伸个懒腰，活动一下四肢，帮助缓解肌肉紧张。
2、规律作息： 熬夜、身体疲劳都会导致入睡抽动，而规律的生活作息往往可以有效避免身体高度紧张感，让肌肉可以放松
睡眠异常，频繁地发生抖动或踏空，也可能是一种叫 周期性腿症 引起的。它属于睡眠障碍的一种，主要发生在快速动眼睡眠期。
关于周期性腿动症，目前还没有定论是躯体还是精神出现异常导致，这种病多发生在65岁以上老年人身上，患者常伴有老年痴呆、脑外伤、脊髓灰质炎。患有周期性腿动症者每20-30分钟就会发作一次，持续时间可达数小时，导致患者无法入睡，睡眠质量大幅度下降，严重的患者甚至会引发焦虑症。
当出现睡眠时身体突然抖动、踏空无需过度焦虑，首先要反省自己是否近期压力过大、精神紧张又或是时常熬夜，若是以上现象都没有，抖动时还伴随头晕、恶心等情况，建议还是去医院进行相关检查，判断是否某些疾病引起的症状。
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