训练视觉的10种方法（视觉训练）

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于训练视觉的10种方法的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

创意岭作为行业内优秀的企业，服务客户遍布全球各地，相关业务请拨打电话：175-8598-2043，或添加微信：1454722008

本文目录:

• 1、训练认知的十种方法是什么？

• 2、如何成功进行视觉训练

• 3、如何提高视觉功能?有何妙招?

• 4、有什么方便操作效果好的视觉训练方法？

一、训练认知的十种方法是什么？

1、颜色视觉训练

黄—红—绿—蓝—紫—橙，混合色一定要给予明确命名。正确认识颜色的指标有三个：配对—指认—命名。

2、整体知觉和部分知觉训练

先训练认识客体的个别部分，然后训练认识客体的整体部分，最后训练既认识客体的个别部分又认识客体的整体。

3、色、形两维的感知训练

先训练形状抽象，然后训练颜色抽象，最后训练同一抽象。

4、形状和知觉训练

先训练认识圆形、方形、三角形，然后训练把两个三角形拼成一个三角形，把两个半圆拼成一个圆形，接着训练认识椭圆形、菱形、五角形、六角形、圆柱形，再训练把长方形纸片折成正方形，把正方形纸片折成三角形，最后训练对字的认识。

5、大小知觉训练

先训练判断圆形、正方形、等边三角形的大小，再训练判断椭圆形、菱形、五角形。让孩子多寻找规律图形题锻炼。

6、方位和知觉训练

先训练辨别上下，再训练辨别前后，最后训练辨别自己身体部位的左右。

7、记忆训练

短时记忆的容量是5~9个项目，为了夸大短时记忆的容量，可采用组块的方法，即将小的记忆单位组合为大的记忆单位(如将单个的汉字变成双字的词来记，记忆的容量便扩大了一倍)。

然后把短时记忆的信息经过复述，转入长时记忆系统。训练要把熟识的内容和生疏的内容混在一起，并且要重复(每次训练开始都要把先前的内容重温一遍)，直到转入长时记忆系统。卡片(事物)记忆训练和生活事件记忆训练都是一样。

8、生活记忆训练

先训练前几天的事，接着训练前几个星期的事，再训练前几个月的事，最后训练一年前的事。

9、思维拓展训练

首先训练直觉行动思维，接着训练具体形象思维，最后训练抽象概念思维。思维训练包括概念、判断、推理、理解、分类等。很多训练具体形象思维和抽象概念思维是联系在一起的，训练时要按部就班进行。

认知理解通常可以分为三个层次

第一层次是具体的、客观的内容，可以分解成动词、名词、形容词、状语、定语，这是听懂指令、执行指令、对付日常生活的必需。

第二层次是逻辑思维能力，最主要的是因果关系，“今天为什么不能出去玩了?因为今天天气不好。”

第三层次是情感方面的，从易到难，是高兴、生气、难过、伤心、恼怒、后悔、尴尬、害羞...

二、如何成功进行视觉训练

视觉技巧训练是知觉学习训练一种，主要依据眼球运动的五种方式：注视、扫视、追随、辐辏和聚合，把训练内容分为视觉基本能力的训练和视觉基本技能的训练。

视觉基本能力包括视觉认知、视觉辨别、视觉逻辑和视觉记忆等。视觉认知、视觉辨别是视觉功能发展的基础，通过形状、大小、颜色三方面的视知觉训练，帮助弱视儿童逐渐认识事物和现象的种种外部特征，形成视觉印象；视觉逻辑和视觉记忆是视觉功能发展的高级阶段，它不仅可使弱视儿童对所认识的事物和现象形成一个短时的记忆或长时的记忆，而且还能较准确地了解他们所看到的一切事物之间的一种逻辑上的内在关联。

视觉基本技能则是视觉操作中如定像、定位、识别、追随、搜寻等有关技能。通过训练使弱视儿童学会视觉操作（手眼【脑】协调），掌握视觉技能，建立视觉印象，形成视觉记忆，提升大脑皮层视神经元对影像的处理过程，从而促进他们视觉运用能力的提高。

“增视能”视觉技巧训练主要包括：视觉认知训练，视觉逻辑训练、视觉辨别训练、视觉记忆训练、视觉追随训练、手眼（脑）协调训练，视觉广度训练等“增视能”视觉技巧训练能有效加强弱视患者手、眼、脑的协调，提高弱视儿童的视觉定位、认识辨认、追随、搜索和视觉记忆等方面视觉功能，提高弱视儿童的视觉运用能力，从而提高其视功能（包括其视力）。

下面列举一些视觉技巧训练的项目：

一、眼球运动

我们在观察外面世界的时候，经常需要有效的运动我们的眼睛。常用的眼球运动方式有固视、扫视和追随运动。固视是指长时间注视某一静态目标，如我们辨认某一生字。扫视是指注视点在不同静态目标间跳转，如我们阅读时从一个字跳转到下一个字。追随是指我们注视连续运动的目标，如我们在打球时，必须不间断注视运动的球才能作出正确的判断和反应。

眼球运动功能缺陷时一般会导致以下问题：阅读时经常忘位、掉字、重读，阅读速度慢，阅读理解能力差，运动表现差，注意力难以集中等等。

二、视觉聚焦

当我们注视不同距离的目标时，为了保证物体在视网膜上成像清晰，必须运用我们的调节功能，即根据物体的距离调整晶状体的曲率。学生在课堂上注视点不停地在黑板、老师和课本上切换，对聚焦能力的要求较高。

视觉聚焦功能缺陷时，我们不能快速、有效地调节晶状体的曲率，从而注视点在不同距离目标间转换时难以保证物体成像清晰，进而会引起视疲劳、学习困难。

三、视觉辨别

视觉辨别是指我们精确分辨细微差异的能力。这不仅需要有好的视力，还需要有较好的理解

三、如何提高视觉功能?有何妙招?

答：一.远景近景间切换眼晕：开会时介绍进度用了大屏幕PPT，你同时做记录，但在抬头看PPT、低头看笔记本时，感觉眼花。这种情况也经常发生在开车时，视线在仪表盘、反光镜远方景物之间切换，感到反应不及时。

训练调节能力：现代人多是由于长期近距离操作，引起调节放松困难。可用一副200度的老花镜进行训练，首先以正常阅读距离读书，然后戴上眼镜直至书上的字由模糊转为清晰，再取下眼镜—戴上眼镜，每次等到看清文字后，就戴上或摘下眼镜。如此反复训练，每日10-15分钟，可有效提高调节能力，延缓“老花”的发生。

二.近距离阅读时眼花：尤其是用电脑或看一份文件，极易头晕、眼花、视疲劳。

训练双眼立体视：这个世界是立体的，如果双眼视功能出了问题，很有可能在两只眼睛同时看一个物体时，出现双影或定位不准，而使眼睛疲劳。这种情况可以做晶体操训练。交

替望远和看近，充分伸展晶状体，促使眼睛的睫状肌一张一弛，以缓解、调节紧张，恢复睫状肌的调节功能。

三.阅读速度慢：同样看一份10页的文件，别人总是最先看完，然后第一个发言。而你没法看那么快，越着急越容易在阅读时跳字或跳行。

训练扫视能力：平时可以拿一张报纸，选一篇报道，练习将该报道中某一特定字（如“的”字）全部勾选出来，可以限时以提高难度。

四.看近物不清楚：尤其在开车时明显，经常感觉近处物象模糊。

训练会聚/集合能力：将笔尖置于眼前，由远及近，双眼凝视笔尖直至笔尖变得模糊，再怎么努力都不能达到清晰。反复训练，直至当笔尖巾近鼻尖时仍很清晰。

五.转换目标时不能很快找到：在转换视线的注意点时，不能很快找到相应的位置，尤其在阅读时比较明显。

训练跟踪能力：拿一页报纸放在一臂远处，由远及近缓慢移动报纸，逐字逐行念出声；或两页相同的文字，一页拿在手中，一页贴在几米外的墙上，相同的文字读远处一行再读近处一行，每天两次，每次20分钟。

四、有什么方便操作效果好的视觉训练方法？

1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

以上就是关于训练视觉的10种方法相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。

推荐阅读：

员工户外拓展活动方案（拓展训练经典项目30个）

团队训练拓展（拓展训练经典项目30个）

员工户外拓展训练（拓展训练经典项目30个）

中众装饰工程有限公司（中众装饰工程有限公司营业执照）

茶叶包装设计（茶叶包装设计方案）