1、低糖水果排行榜
水果糖排行榜(品牌水果糖排行榜)
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文章目录列表:
一、低糖水果排行榜
低糖水果排行榜:甜瓜、西瓜、椰子、杏、青梅、白兰瓜、木瓜、杨桃、草莓、杨梅。
1、甜瓜
中国各地广泛栽培。世界温带至热带地区也广泛栽培,该种为中国最早利用为果品的瓜类。
2、西瓜
中国各地栽培,品种甚多,外果皮、果肉及种子形式多样,以新疆、甘肃兰州、山东德州、江苏东台等地最为有名。其原种可能来自非洲,广泛栽培于世界热带到温带,后传入中国。
3、椰子
椰子分布于印度尼西亚至太平洋群岛、亚洲、东南部地区;主要分布在23°S-23°N,大部分在非洲、拉丁美洲、亚洲及赤道滨海地区。
4、杏
杏,为北京市延庆县香营乡所产,故命名为香营鲜杏。香营鲜杏,因其味道甜美、品种优良而获得人们的喜爱。近年来深受京城百姓喜爱。
5、青梅
青梅是春末夏初的水果。青梅,又叫青皮、海梅、苦香等,主要分布在中国、越
南、泰国、印度尼西亚等地区,一般生长在丘陵 、坡地林中,果实呈球形,12月-次年
1月是花期,4-5月是果期。
6、白兰瓜
白兰瓜,又名兰州蜜瓜,原名华莱士,原产于美国。白兰瓜一般重量为1.5-2公斤,皮厚瓜甜,汁丰肉嫩。在中国,白兰瓜是从美国引入此栽培种,成为兰州的特产。
7、木瓜
木瓜在很多地方都能够种植,主要产地有山东、陕西、河南(桐柏)、湖北、江西、安徽、江苏、浙江、广东、广西。中国木瓜栽培地区分布在海南、山东、陕西、湖北、江西、江苏、浙江、福建、广东、广西,云南等地。
8、杨桃
原产于马来西亚、印度尼西亚,广泛种植于热带各地。中国广东、广西、福建、台湾、云南有栽培。生长于路旁、疏林或庭园中。
9、草莓
原产南美,中国各地及欧洲等地广为栽培。
10、杨梅
杨梅是我国本土水果之一,在我国已经有非常悠久的种植历史,许多地区将杨梅作为一种文化,作为当地旅游的名片。
二、糖分高的水果有哪些?
榴莲、车厘子、提子、释迦、牛油果、芒果、火龙果、山竹
一、榴莲三分之二都是糖分
虽然榴莲的蛋白质、脂肪含量都不高,生糖指数(GI)约为42,也不算很高,但在所含成分中,有三分之二是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,最好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。
二、车厘子虽小但糖分多
车厘子富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品,但糖尿病患者不宜贪嘴。
三、10个提子相当于二两米饭
提子皮和提子籽内含有抗氧化物质,对心脑血管疾病具有预防作用。但糖分含量高,十个提子的热量相当于二两米饭的热量,糖尿病患者不宜多吃。
四、释迦糖分含量很高,糖尿病别吃
每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素C为265毫克。由于释迦口感偏甜,含糖量较高,糖尿病患者应慎食。
五、牛油果脂肪多,一天最多一个
牛油果因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
六、芒果容易过敏
常见的热带水果,生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。芒果属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。芒果用盐水浸渍后食用,并不能减少过敏发生机会,只能改善口感。
七、火龙果不减肥
富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素,并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维,可预防便秘、助通便。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。
八、山竹过量食用,容易中毒
富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃4~5个山竹即可。
扩展资料:
水果变蔫,糖分更高
新鲜水果水分含量大于80%,在失水过程中体积减少,并伴随一系列其他变化,如质构、颜色改变,营养物质含量变化。糖类含量变化尤为突出,在失水过程中,水果糖分浓度不断增加,
不适宜糖友食用。食用糖分含量过高的水果,会导致糖友体内血糖升高过快,不利于血糖稳定。储存过程中其他营养成分也有损失。比如维生素C。研究表明,即使水果放置冰箱中,
没有破损,15天后维生素C、总多酚和花色苷含量还是有所下降。 因此,买回水果应尽快食用,不宜储存过久。
不同水果储存时间不同,一般来说,只要表面没有损伤都能吃,只是口感变差。这时可选择煮熟的方式,加热不会对纤维素和矿物质产生损失,还大大改善口感,对发蔫水果是较好的解决方法。但要控制加糖量,尽量保持水果原味。
参考资料来源:人民网—吃水果也有讲究 这8种水果糖分高要少吃
三、十大低糖水果排行榜
十大低糖水果排行榜番石榴、木瓜、雪莲果、柚子、柠檬、樱桃、苹果、梨、柑橘和无花果。低糖水果就是含糖量比较低的水果,一般来说每100克含糖量少于10克的水果,就属于比较低糖的水果,没有绝对无糖的水果。
低糖水果番石榴的特点
番石榴的生命力比较强大发芽较早,树枝枝叶发展茂盛根部分支多,番石榴属于那种一年四季都能开花的属性,一般在3至4,7至9月份开花,由于7至9月份开花花期较短,产品跟3至4月份相比比较偏低。
形状跟梨相似偏圆形,大约500克大小果实中的种子比较少,果肉吃起来甘甜可口具有很高的营养价值,番石榴属于快速生长得经济型水果,在种植后大约七八个月就可以摘果,而且番石榴产量一年比一年高,一直到番石榴盛产期。
四、水果糖分的排行榜是怎样的?
1、含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。
2、含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
3、含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
4、含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
吃水果的时间一般选在空腹时,如上午9点到10点、下午3点到4点,或者晚上9点左右。吃完饭后不能马上吃水果,而应该在两餐之间吃,作为加餐,既满足了口腹之欲,又缓冲了饥饿感,降低发生低血糖的几率,保持血糖平稳。
至于吃水果的量,建议每次吃半个(大约100克)或1个(约200克),并计算到每日总热量中。如果多吃了,就要减少相应的主食量。比如,多吃了1千克西瓜,应该减少主食50克(1两);吃了200克苹果、梨,应减少主食25克(半两)。
以上就是小编对于水果糖排行榜问题和相关问题的解答了,如有疑问,可拨打网站上的电话,或添加微信。
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