跑步后用抖抖机抖腿（跑步后用抖抖机抖腿好吗）

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于跑步后用抖抖机抖腿的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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本文目录:

• 抖抖运动机什么时候用最好
• 懒人运动抖抖机对身体有没有什么危害?
• 健身器材抖抖机有没有用？
• 跑完步可以用抖抖机缓解肌肉疲劳吗？

抖抖运动机什么时候用最好

使用抖抖机前十分钟不要喝水：站立式的抖抖机可以通过自身可接受的强度来设置抖抖机震动的频率，但是如果你想要开动较大频率，那么就要避免在运动前十分钟摄入过多的水分，以免当全身抖动的时候，胃会不舒适。
使用抖抖机应该在饭前一个小时，饭后一个半小时：抖抖机和其他运动器材一样，在使用前都要避免过饱或者过饥饿。用通俗的话说，就是在肚子过饱的时候，整个身体的工作机能都在持续加快以消化你吃过的食物，这时候运动容易消化不良，如果只有饭后时间可以运动，那么应该使用最小频率的抖抖机。
使用抖抖机以半小时为宜：很多人会边看电视边使用抖抖机减肥，但是需要讲究一个度，太长时间的全身震动收到的效果并不是最好的，反而会因为高频率震动而对内脏有损伤。

懒人运动抖抖机对身体有没有什么危害?

1、骨骼肌肉损伤

甩脂机减肥是通过被动的抖动肌肉来让身体脂肪得到震动从而得以燃烧，这种被动方式身体骨骼、肌肉都没有准备好无法适应，容易造成骨骼肌肉的损伤。再加上力量过大的震动中也是会对身体的骨骼肌肉造成一定的损伤的，力量越大，损伤也就越大。

2、身体免疫力降低

通过甩脂机虽然能起到一定的减脂效果，但如果体内的脂肪消耗过多，会导致体内能量消耗过快，对于身体健康是有损害的，容易导致身体的免疫力降低。

3、内脏受损

甩脂机是通过剧烈的抖动来达到减肥效果，在震动过程中，强烈的抖动也会使得内脏也一起受到震动，引发内脏伤害。如出现胃、肾等部位的下垂，肠道移位等现象。

4、导致脊椎移位

甩脂机这种高频率、高强度的震动方式，长期使用的话，对脊椎有很大的冲击损伤，容易使得腰椎、颈椎关节松动、移位、从而导致像腰间盘突出、颈椎病等疾病的发生。

5、引发腹部不适

长期使用像甩脂机这样的剧烈、高频的外力震动方式减肥，是会抑制胃肠的蠕动，影响肠胃的消化功能，从而产生饱腹、肠胃胀痛等不适症状。

扩展资料

懒人运动抖抖机使用的注意事项：

1、抖抖机的抖动频率是可以根据自身进行调节的，切不可贪图速效，开动较大频率进行减肥和瘦身，这样会引起身体不适，而且在使用抖抖机前十分钟不可摄入过分水分，以免当全身抖动的时候，胃会不舒服。

而使用抖抖的时间最少在饭后一小时，这样能够避免过饱或过饿，引起身体不适。使用时也尽量从小频率开始，慢慢的提高频率，让身体有个适应的过程。

2、孩子们是不适合使用抖抖机的，因为孩子们的身体器官都是出于发育的状态，也比较脆弱，长期使用抖抖机会影响孩子的发育，这样就会影响孩子生长。

而且很多人在使用抖抖机的过程中会产生腹痛，而这样情况下更不适合给孩子们玩耍了。

如果因为抖抖机使用频率过高，抖动幅度过强导致产生腹痛，那么应该逐渐减缓频率，以轻摇为主，在缓慢饮用几口温水，这样能够有效的缓解腹痛。

参考资料来源：百度百科：懒人运动法

健身器材抖抖机有没有用？

每次用完都觉得身体变的很舒服，慢慢的也习惯了脚下那个指压的触感，也不会觉得硬 ，还可以促进肠胃蠕动。

跑完步可以用抖抖机缓解肌肉疲劳吗？

可以的，在一定程度上可以缓解肌肉疲劳，能够让肌肉得到更好增长。

以上就是关于跑步后用抖抖机抖腿相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服（13067763222）进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。

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