疗愈心灵的艺术方式（疗愈心灵的艺术方式是什么）

大家好！今天让小编来大家介绍下关于疗愈心灵的艺术方式（疗愈心灵的艺术方式是什么）的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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本文目录:

• 1、什么是艺术疗法？

• 2、太极瑜伽是什么

• 3、关于艺术治疗的独特疗愈性

• 4、音乐具有疗愈作用，而大多数人并不知道

一、什么是艺术疗法？

艺术治疗又称艺术疗法，是心理治疗的一种。一般心理治疗多以语言为沟通、治疗的主要媒介，而艺术治疗特色最为鲜明，主要是以提供艺术素材、活动经验等作为治疗的方式。对于研究人类身体病痛与心灵之魔抗争历程的人们来说，视觉艺术是沉淀在浩瀚的智慧之海中最直接和最耐人寻味的一部分，它牵引着研究者们探索与考证人类战胜身心困境的出路与方法。在心理治疗领域中，这个独特的一隅被称为艺术疗法或艺术治疗(art therapy).

以言语为媒介实施现代心理治疗并不能解决一切心理问题，只在矫正非理性认知与思维上有疗效，而在处理以情绪困扰为主要症状的心理问题时就显得无能为力。采用艺术治疗，能够让治疗师灵活运用不同的表现性技法，达到与患者心灵上的沟通。艺术疗法在西方国家已经得到广泛应用，成为心理咨询和治疗的主要技术之一。

二、太极瑜伽是什么

1、太极瑜伽是心理治愈的拳法

与传统的锻炼不同,瑜伽太极专注于精确的动作,让身体从一个位置慢慢地过渡到下一个姿势。能够协调肌肉、骨骼、心脏和思想围绕着身体散发积极的能量。太极瑜伽引导人的心灵、记忆、精神、能量、平衡达到最优状态。犹豫。淋浴,净化内心、思想清晰。太极瑜伽来源于疗愈和冥想的这两个艺术形式学科相融合的原理,太极和哈达瑜伽。太极瑜伽是做什么?不管我们的年龄大小或身材体型,我们得到非同一般的疗愈,使身体灵活和享受自然气息,而不是试图超出我们身体所适应的能力。

2、太极瑜伽是以柔志刚的运动

太极和瑜伽都是古老的东方自愈,提供实践的一系列技术。通过锻炼产生健康,达到内在平衡。瑜伽是印度艺术使用姿势、动作,深呼吸来增加强度、敏捷和风度。太极是一种中国武术,使用流体运动,控制内部机能,使身体放松。这两个的方式都可以舒缓紧张、净化心灵和促进精神。

3、太极瑜伽来源于疗愈和冥想

太极瑜伽是一种精神觉醒的独特方式动作,这是基于气功和瑜伽哲学、技能、练习的动态融合形成的,是印度瑜伽和中国太极拳的两种东方文化的合体。太极拳是以柔志刚的拳法,瑜伽与它相似,亦阴亦柔。

　 　太极瑜伽的特色是什么

1、养生疗愈与静思冥想

太极拳的松柔入手与瑜伽内外的连接相结合,使太极瑜伽的每一个体式都如同动态的冥想,刚中带柔,柔中有刚,体式在刚柔中充满张力,让身心平衡达到最佳状态。

2、环形路线与线性伸展

太极拳环形路线使能量先下沉而后升,瑜伽练习能使能量上升,二者相结合,能使气即以环形路线又以线性路线的流动方式得到培养、调节和运化。

3、脊椎流动与肢体延伸

运用太极拳有着非圆即弧的运转方向,结合瑜伽的支撑与伸展,让每一个体式连接如海浪一般,使脊椎即柔软又伸展,减少脊椎的.挤压与磨损。

4、参悟树之生长

太极拳以“沉、升、移、转”4种方法产生力,瑜伽的伸展、收缩、拮抗、放松产生力,两种方式相融合使练习更加轻盈,如同“树”的生长奥妙——大腿坚如磐石,躯干轻如柳絮。

　 　太极瑜伽的功效是什么

1、促进平衡

治愈和协调的身体缓慢动作,太极在这点上高于瑜珈。然而,瑜伽强调的静态姿势使它更好的提高平衡能力。常规的瑜伽练习可以教你如何分配的问题,在你的体重均匀和身高中,大幅度提高其稳定性。太极瑜伽的好处是无限的。它会影响身体、心智和灵魂培养。

2、减压

太极和瑜伽,这两种方法都使用能帮助人平息安稳,而不仅仅是身体。两种结合,缓解焦虑和紧张。如果紧张时,太极会帮助你减轻压力更为有效。

同样地,如果沉静的时候,瑜伽触及你的灵魂,你可能发现瑜伽比较适合你。太极瑜伽把这两种特点结合,一举两得。

3、医学成效

太极和瑜伽都被视为有效治疗很弱缓解相关疼痛的某些医疗条件。太极能够改善症状的关节炎,高血压和帕金森病。

同样的,某网站宣称常规瑜珈练习可以降低心率,血压降低,减轻身体疼痛和减轻抑郁症的症状。当在做的时候,这两措施可改善典型的病人中的生活品质,如癌症和心脏病。

三、关于艺术治疗的独特疗愈性

我来讨论跟大家一起探讨这个绘画的疗愈性，作为作品来说哪些元素、哪些因子在绘画中呈现出来，使绘画作品以及绘画创作就有了疗愈性

第一是意象。意象也叫图像绘画，图像加心理过程是就是意象的生成。当一个个案将自己的经历能创作成一个意向的时候。或者是一场风。一棵树，一个图像。弗里达很多自画像，意象的生成就是疗愈的开始，而且一旦生成意向之后疗愈性非常大。

第二是象征，象征使用用意象、图示，高度概括心理过程印象，从而得到升华。

第三是符号，符号提取了深层的意识信息，将潜意识提取呈现出来，如果潜意识能量未释放，潜意识作怪，悄悄认同潜意识能量和对自己的框定，疗愈无从发生。绘画将其符号化，潜意识内容变成意识内容，被提取出来，就是被看见具有疗愈性的符号化。

第四情绪的动力。刚刚提到视觉思维，我们绕开意识，绕开评判。没有情绪事件，没有情绪动力的释放，我们无法抵达事件中心。人之所以创伤，之所以仍然陷入困扰，因为情绪的能量无法释放。绘画过程中，借助颜色、形状，借助回顾，就会将情绪触动，也会触及核心事件。

第五空间转换，是作品中的空间，作者与作品之间空间，与治疗师的空间，多种空间的交合帮助个案提供回看、回望、抽离想象的可能。当治疗师运用这种空间，适度使用空间的转换时候，帮助个案提供转换意识的新的视角，以致达到疗愈的发生

第六点策划功能。左右脑是分工协作，左脑主观理性，右脑主管感性，两者协同工作的时候进入更深刻的体验和思考。绘画是让左右脑分工合作的过程中密集呈现出来。一个人卷入绘画过程中，必定让卷入左右脑策划功能集中体现出来整合过程。这个过程帮助个案产生独特属于自己的内在资源。

第七投射。事件分内隐外显，个人作品每一幅具有独特性，他人作品有具有多义性。借助个人投射，对他人作品的投射，将内隐外显出来

第八点原型，关于原型、曼陀罗、集体无意识，这部分在荣格作品阐述。

绘画的种种图形，圆形方形三角形，任何点线面结合源于内心的结构和秩序。当我们画某种图形时是外显的部分，就原因在认知结构内部，一定有相应的图形结构存在，这是图形的可解释性，隐私的、个体的。

讨论绘画的疗愈性。作品如何呈现疗愈性，绘画过程中发生什么具有修复疗愈。意象、象征、符号、空间转换、策划功能、投射、原型。

四、音乐具有疗愈作用，而大多数人并不知道

美丽的音乐，可以给我们美的熏陶和享受，而大多数人不知道的是，音乐还有疗愈的作用。

美丽的音乐能影响我们的大脑皮层，让内分泌系统增加分泌一些有益于健康的激素和酶，能让我们身心放松，舒心爽志，从而身心清净，疗愈身体，增长智慧。

心情长期的忧虑会腐蚀我们的意志，即使再强壮的人也架不住。

所以，在繁忙的工作之余，在结束了一天的劳累之后，花十几分钟聆听这样的心灵音乐，突破心灵的层层雾霾，让自己放松……放松……无尽的放松……重新体验那种天人合一的平静……

01

音乐疗愈是什么，怎么发生作用的？

从疗愈的角度说，音乐是一种更接近心理的艺术表达方式，能诱发一个人的活力。

我们的心里始终都有一层不曾毁灭的光明，不管遭遇了何种困难，只要能看见它，就有勇气好好活下去。

音乐疗愈，就是去帮我们找到那层光明。

正如美国音乐治疗之父Gaston说的：「音乐是一个人类必不可少和有效的功能，它在几千年中影响着人类的行为和自身条件。」

02

疗愈音乐，不止是心灵的药，也是身体的。

国外大量的研究证实，音乐可以引起各种生理反应，如使血压降低、血管容积增加、去甲肾上腺素含量增加等等，可明显地促进人体的内稳态，减少紧张焦虑，促进放松。

对心脏病、高血压、肠胃系统疾病（如胃溃疡、十二指肠溃疡等）、癌症、神经性皮炎、荨麻疹、偏头痛有良好的作用。

音乐也可以产生明显的镇痛作用。这是由于大脑皮层上的听觉中枢与痛觉中枢的位置相邻，而音乐刺激造成大脑听觉中枢的兴奋可以有效地抑制相邻的痛觉中枢，从而明显地降低疼痛。

03

怎么听疗愈音乐最有效？听音乐治疗师怎么说。

好听的音乐

音乐疗愈的先决条件是，受治疗者必须觉得音乐好听才行。

觉得音乐美妙动听的时候，人会处于心旷神怡的状态或者部分的空灵状态，这样的精神意境对人体是非常有益的。

配合冥想进行

选择一个舒适的坐姿。身体既不要绷得太紧，也不要太松弛，或躺或坐或站都可以。

尽量让自己放松。闭上眼，做10-20个深呼吸，深深地吸气……呼气……吸气……吸气……呼气……吸气。

也可以配合一下舒缓的瑜伽动作。

想一幅画或专注在呼吸上

想一幅画。此刻你的身体非常放松，意识清醒但愉悦没有显示压力。你走进了音乐的画面，似乎是误入了一处密林，有一层薄薄的雾，遮住了林的那端，你什么都看不见，只闻见越来越浓郁草木的清香。这时，有缥缈空灵的乐音传来，仿佛你还能听到小鸟扑棱着翅膀声音，以及鸟儿卷起的微小的气流。

如果对音乐疗愈已经非常熟悉，只需把注意力放在呼吸上即可。

回归身体

慢慢将意识回归到你的身体，开始感觉你的头顶正渐渐闭合，就像鲜花在夜晚合拢花瓣一样。

音乐就像磁铁一样

可以将影像与情感吸引出来

所以，聆听音乐就是聆听自己

这些疗愈音乐

悠扬的旋律让我们排除杂念

心气平和，呼吸舒缓，全身松弛

让紧张的大脑皮层得以放松

让我们找到自己……

诚邀大家多多聆听

多多给心灵做SPA

以上就是小编对于疗愈心灵的艺术方式（疗愈心灵的艺术方式是什么）问题和相关问题的解答了，疗愈心灵的艺术方式（疗愈心灵的艺术方式是什么）的问题希望对你有用！

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