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赤小豆，绿豆，海带，芹菜，苦瓜 ，丝瓜、冬瓜等，有清热解毒 ，利水消肿，活血通络之功效。
木耳，黑芝麻，黄豆，小米，玉米，高粱，黄米等，都有益气养血明目的功效。
肉类食品，如牛肉，羊肉，肝，鸡，鸭，猪肉，鸡蛋，鸭蛋等。
可以多吃水果，如梨，苹果，西瓜，杏，桃， 菠萝，橘子，栗子，胡桃仁，红枣等。
深色蔬菜、胡萝卜、小米、豆子、海带、紫菜、海鱼等
少用或不用糖类点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。
少吃酱菜等腌制食品。
少吃动物油脂，尽量选用植物油，多吃蔬菜。
适当的增加海产品的摄入，如海带、紫菜、海鱼等。
对于镁低的糖尿病患者，应适当食用含镁丰富的食物，如小米、豆制品等。
适合老年人看的杂志排名（适合老年人看的杂志排名榜）
发布时间：2023-04-27 08:26:06
稿源：
创意岭 阅读：
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大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于适合老年人看的杂志排名的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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本文目录:
一、适合中老年人阅读的养生保健类的报刊
护眼吃什么好？
饮食原则
适宜：
富含维生素A、B、 C、 E，β一胡萝卜素，氧化锌，氧化铜和钙等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分动物蛋白质，每天吃水果，白天多补充水分。
禁忌：
忌辛辣，戒烟酒，限制油脂摄入量，少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法。
如何保持营养均衡？
平衡膳食，食物多样，谷薯类食物占膳食总能量的一半以上，每天摄入250~400g粗加工的谷薯类食物，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上食物，早餐至少摄入4~5个品种，午餐摄入5~6个品种，晚餐4~5个品种，零食1~2个品种。
适合吃哪些食物？
请点击输入图片描述
不适合吃哪些食物？
二、有没有老年人看的大体字的报刊或者杂志
现在连报刊杂志都很少了，更不要说专门印刷的大字报了，还是想办法买个放大镜来解决这个问题吧。或者在电脑上放大，不过老年人很多不会用电脑。
三、老年人比较关注的报刊杂志有哪些
《老年报》、《老干部之家》、《家庭》、《妇女之友》、《家庭保健报》、《家庭医生》、《8小时以外》等，老年比较关注的报刊主要有新闻类、健康类、养生类、休闲类、家庭类。
四、2012年又开始订阅书报了不知适合老年人看的刊物都有什么好看的杂志
代号18-186，名称：老人世界，单价4.00，全年价48.00，简介：本刊集思想性、趣味性、知识性、实用性于一体，是老年朋友学习、生活、娱乐的好帮手。
代号36-62，名称：老人春秋，单价4.50，全年价54.00。
代号41-178，名称：快乐老人报，单价0.82，全年价82.00。
代号45-68，名称：老人报，单价1.00，全年价65.00，简介：宣传党和国家老龄工作的方针，维护中老年人的合法权益，营造尊老敬老的良好社会氛围，传播健康长寿知识等。
代号45-5558，名称：健康老人报，单价0.82，全年价82.00。
以上就是关于适合老年人看的杂志排名相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。
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