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开会发言紧张不会说话怎么克服（开会发言不紧张的六个技巧）
发布时间：2023-03-16 18:52:05
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问大家
大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于开会发言紧张不会说话怎么克服的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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本文目录:
一、如何克服开会讲话紧张心理
可以在开会之前对会议讲话时的内容做好充分的准备，然后在家里多练习，这样，在开会时对所讲内容熟悉，就会减轻紧张感，另外，平时还要注意锻炼在公共场合多讲话，刻意锻炼自己。其实我们当众发言紧张恐惧的主要是因为缺乏实践，缺乏胆量，缺乏自信。一旦缺乏了这些东西，就会自我不良暗示过多，害怕别人对自己的发言作不好的评价，担心自己完美的形象因观众的评价受损，担心自己的发言丢人现眼，于是自惭形秽，自我封闭，形成越不敢讲就越不讲，越不讲就越不敢讲的恶性循环。
二、开会发言时无话可说，应该如何应对？
开会的时候很少会遇到无话可说的问题的，无话可说是因为你过度紧张。很多人都是，台下滔滔不绝，台上哑口无言，如果你是职场人，你一定要克服，不然你离升职加薪很远。解决紧张可以用一下方法：
1 、多找领导讲话，克服恐高心理。（如果不敢找领导练习，那就找一个演讲口才机构，学员层次都是领导，在课堂上跟他们练习，也好了解领导想法，可有效克服自己的紧张情况）
2 、如果是对自己讲话内容的不自信，可学习当众讲话、例会发言的讲话技巧，学会了方法，当众讲话就不会再紧张害怕了。
开会的时候说话紧张，如果是有讲话内容，却还是在讲话的过程中出现了紧张，导致声音发抖、头冒虚汗、手心出汗……等一系列让观众看出你上台怯懦、不够得体大方的一面。
那么，紧张的原因便不是因为没有准备，而是因为你的恐多（害怕听众人数过多，以你一个讲话者的身份，面对多数听众导致的恐多紧张）但是你想啊，同学聚会让你当众讲话，你敢！为什么例会发言让你当众讲话，你就紧张了呢？
这就是你紧张的第二个原因：恐高（听话的人群里有你的领导），从我辅导了十多年的竞聘演讲经验来看，大多数的演讲紧张，有竞聘对自身重要性导致的紧张，但更多的也是因为有能决定你未来的听众存在，所以你才会紧张。你在竞聘演讲前自己也是练习了多次的，为什么自己练的时候不紧张，当着亲朋好友的面竞聘不紧张，却当着领导们的面，就紧张了呢？原因有二，对自身例会发言内容、竞聘演讲的不自信，和开会时对领导的恐惧，导致了你的紧张。
三、开会发言紧张的说不出话 怎么办 以前不是这样的
作为一名领导，开会讲话是必须的。然而对于初为领导或者心理不够好的领导来说，开会讲话紧张也是常有的，当然也是必须要克服的，个人要做的是使这个紧张的过程过程尽可能的短，从而使自己更好的工作。那么究竟该如何快速克服开会讲话紧张呢？ 首先要前提前做好准备，事先拉个提纲，把条理想清楚，然后放松心情，关键是要有自信，如果还感觉紧张，不妨吃一粒安定来稳定一下情绪。 其次要树立自信心，这是关键。这就要求你不要太在乎别人对你所说的话有什么看法，当然这要经过一段时间有意识的培养才行，哪怕与从前对比只有一点点不在乎，也要坚持，肯定有效的。 再次是要充分利用人多的场合，鼓励自己多说话，哪怕只说一两句也行，慢慢地增加说话内容，记住，一定要开口锻炼。 最后， 说话时要做到“目空一切”，就是不要盯住某个人或某处，要做到“虚看”，这样才会集中注意力讲话。要记住，自己是领导，不要害怕说错，要拿出领导的威严，学会在断锻炼和磨练中不断进步，不断成熟，成为大家敬重的领导。 以上的方法在一定程度上会缓解开会讲话紧张，但是最重要的不是方法，还是自己的心理。学会克服心理的弱点才能真正的面对问题。对自己的要求也不能不切实际，不要害怕不能得到大家的认可，凡事都应慢慢来，学会自我肯定自我认识，早日克服开会讲话紧张。
四、开会发言紧张怎么办
在职场官场上开会时，我们的身边都是我们的同事和领导，在众目睽睽之下，你在发言的时候是否担心自己会语无伦次呢？有很多人在领导开会发言的时候总是紧张不安。手心冒汗，提前准备好的内容，却忘记了，造成了我们在领导和同事面前的难堪。可以说，在职场官场中打拼的人，如果我们无法条理清晰地把话讲明白，对你今后的职业仕途发展会造成很大的困扰。
很多人都会有这样的症状，不敢当众讲话、不善当众表达，不但使我们的个人能力遭受到了领导的质疑，还为我们自己的升迁空间设置了障碍，严重影响了我们的职场前景和身心健康，那么，我们如何才能消除掉自己在发言的时候紧张这个症状呢？
1.充分准备，沉着应对
很多职场人士在发言前根本就不进行任何的准备，总是想起什么说叙，想到哪就说以哪儿，结果往往是外界王法间突然改变，让自己始料不及而方寸大乱，从而导致紧张不安，出现结巴，因此，要克服说话结巴的现象，在说话前先在脑子里打一遍“草稿”是十分必要的。
特别是我们在叙述一件很复杂的事情或阐述某个观点、驳斥某一论调之前，打个“草稿”。自己应该先说什么，后说什么，用什么来论证自己的观点等都要事先想清楚。先思考、后表述，分层次、讲道理。可以使说话的逻辑性大大地提高。只有事先充分做好准备，做到心中有数，才不至于出现思维中断而出现结巴。
2.顺其自然，为所当为
有时候，在会议发言时，我们之所以会紧张、焦虑，甚至恐惧，是因为心存顾虑。怕自己发挥不好，怕自己会出错，结果往往是怕什么来什么。其实，我们所担心的顾虑并没有那么可怕，是我们内心的恐惧放大了它。要想避免这一点，那么我们就要清楚，没有人可以在发言中一次错误都不犯，所以，我们要允许自己出错。当你出现紧张情绪时，我们要顺其自然。如果你不在乎自己的紧张，那么紧张就消失了，就是这么奇妙。
以上就是关于开会发言紧张不会说话怎么克服相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。
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