低钾食物排行榜（低钾食物排行榜前十名）

大家好！今天让小编来大家介绍下关于低钾食物排行榜的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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文章目录列表:

• 1、含钾低的水果一览表

• 2、低钾食物有哪些 常见的六种含钾低的食物

• 3、钾含量低的蔬菜和水果有哪些？

• 4、低钾食物和水果蔬菜有哪些?

一、含钾低的水果一览表

含钾低的水果有:菠萝、葡萄、西瓜、火龙果、蛇果、柚子、枇杷、草莓、榴莲、番石榴、猕猴桃、火龙果、香瓜、哈密瓜、草莓、枣子、柑、橙、山楂、橘子、番茄、鸭梨、木瓜。

我们把100g中含钾量小于150mg的食物视为含钾量低。但是像西瓜、菠萝这种水果，虽然含钾量低，但是量很大，所以总体含钾量也是不低。

钾是人类维持生命所需要的微量元素，它和钠一起负责调节体内水分的平衡、维持碳水化合物和蛋白质的代谢、维持心跳的规律、协助维持血压和神经活动传导的稳定，最关键的是它可以维持身体内环境的酸碱平衡。人类体内钾元素最好的来源就是蔬菜和水果。

成年人一天需要摄入的钾，总量控制在2000mg以内，其中孕妇和乳母每天最好摄入2500mg。人体内钾元素过多也不是一件好事。

如果肾功能较好，含钾的食物吃得过多，会使得全身肌肉无力，心律紊乱。不过身体机体还可以在一定范围内调节。但是如果存在肾脏功能不全，或者有慢性肾衰竭情况的病人，食用含钾过高的食物容易引起血钾过高，可能导致死亡。

二、低钾食物有哪些 常见的六种含钾低的食物

一、洋葱

在100克洋葱中仅含有钾147毫克，磷39毫克。除此之外洋葱中还含有糖、蛋白质等丰富的营养物质，这些营养物质对身体机体代谢有着良好的作用，可以在一定程度上起到调节神经作用以及增长记忆作用。同时还能有效的刺激食欲、帮助消化等。

二、西瓜

在100克西瓜中仅含有钾87毫克，同时西瓜中的糖、蛋白质、微量盐可以很好的软化血管，经常食用西瓜对心血管疾病、高血压都有着良好的作用。在生活中西瓜皮还可以制成西瓜霜。用来治疗口疮、急性咽喉炎等病症。可以说西瓜是一种非常好的低钾食物。

三、苹果

苹果也是常见的含钾较低的食物之一，在100克苹果中，所含的钾未超过150毫克。同时因为苹果中的营养成分可溶性非常大，因此更加容易被人体吸收。经常食用肌肤可以变的更加嫩滑。有句话说一天一颗苹果，医生远离你。

四、藕粉

在藕粉中含有钾是非常少的，每一百克的含量都在100毫克以下。而且饱腹感还很不错。患者可以将藕粉代替早晚餐来进行食用。

五、凉粉

作为夏季最为受众的小吃，凉粉不仅味道极其美味，同时也适合那些需要低钾饮食的患者。在凉粉中含有钾的数量非常低。

六、大白菜

像白菜这种四季都很适合食用的蔬菜。不仅营养价值丰富，含有钾也很低。不论是做蔬菜汤还是蔬菜沙拉都非常合适。

以上就是常见的六种含钾较低的食物，另外建议患者在调节饮食的过程中还应该注意戒烟戒酒。避免摄取含钾高的食物，例如桃子、橙子、油菜、海带等食物。最后希望以上内容可以帮助到大家。

三、钾含量低的蔬菜和水果有哪些？

含钾较低的食物（每百克中含钾量在110～250毫克之间）：米、面粉、苡米、豆浆、豆腐、牛奶、猪舌条、猪心、猪肝、猪肚、

丝瓜（学名：Luffa cylindrica (L.) Roem. ）葫芦科一年生攀援藤本；茎、枝粗糙，有棱沟，被微柔毛。卷须稍粗壮，被短柔毛，通常2-4歧。

叶柄粗糙，近无毛；叶片

绿豆芽，即绿豆的芽，为

梨，通常品种是一种落叶乔木或灌木，极少数品种为常绿，属于被子植物门双子叶植物纲

草莓（学名：Fragaria × ananassa Duch.），多年生草本植物。高10-40厘米，茎低于叶或近相等，密被开展黄色柔毛。叶三出，小叶具短柄，质地较厚，倒卵形或菱形，上面深绿色，几无毛，下面淡白绿色，疏生毛，沿脉较密。

叶柄密被开展黄色柔毛。聚伞

柿子隶属柿科 ( Ebenaceae)柿属 (Diospyros L.f. )多年生落叶果树 ,原产我国。我国五大水果 (葡萄、柑桔、香蕉、苹果、柿子 )之一。

成熟季节在十月左右，果实形状较多，如球形、扁桃、近似锥形、方形等，不同的品种颜色从浅橘黄色到深橘红色不等，大小从2厘米到10厘米，重量从100克到450克。

参考资料：

百度百科－丝瓜

百度百科－绿豆芽

百度百科－梨

百度百科－草莓

百度百科－柿子

四、低钾食物和水果蔬菜有哪些?

低钾食物和水果蔬菜如下：

含钾低的蔬菜有菠菜，白萝卜，油菜心，冬瓜，葱头，茄子，番茄，芹菜等等，这些食物是可以适当的多吃一些的，这些食物里面的含糖分也不高，一般是不用太担心会引起糖尿病犯病，在平常生活中要注意多休息。

含钾很低的食物(每百克含钾量在100毫克以下)：藕粉(不含钾)、菱粉、水面筋、千张、粉皮、凉粉、鸡蛋、鸭蛋、南瓜、海参等。

其中蛋白质高的有：鸡蛋、鸭蛋、千张(就是百叶)

含钾较低的食物(每百克中含钾量在110～250毫克之间)：米、面粉、苡米、豆浆、豆腐、牛奶、猪舌条、猪心、猪肝、猪肚、河虾、带鱼、墨鱼、瓠子、柿子椒、洋葱、冬瓜、丝瓜、绿豆芽、芹菜、番茄、萝卜、大白菜、油菜、包心菜、蒜苗、茄子、胡萝卜、黄瓜、梨、草莓、柿子等。

其中蛋白质高的有：豆浆、豆腐、牛奶、河虾、带鱼、墨鱼。

含钾高的食物有：糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。

家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。

蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。

含钾高的坚果类，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。豆类，像黄豆，蚕豆。等等。

以上就是小编对于低钾食物排行榜问题和相关问题的解答了，如有疑问，可拨打网站上的电话，或添加微信。

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