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胆固醇高的食物排行榜（胆固醇高的食物一览表）
发布时间：2023-03-19 04:35:46
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问大家
大家好！今天让小编来大家介绍下关于胆固醇高的食物排行榜的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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一、哪些食物含胆固醇比较高
含胆固醇比较高的食物主要有以下几种。
1、动物脑子
畜禽动物脑子的胆固醇含量特别高，尤其是猪脑，其次是牛脑、羊脑、兔脑、鸡脑、鸭脑、鱼脑等，其中每100g猪脑含胆固醇3100毫克，牛脑为2670毫克，羊脑含2099毫克 。
2、动物内脏（每100g重食物中的胆固醇含量）
猪心158毫克 猪肝368毫克 猪肺314毫克 猪肾405毫克 猪大肠180毫克 猪肚159毫克 猪血51毫克
牛心125毫克 牛肝257毫克 牛肺234毫克 牛肾340毫克 牛肚340毫克 牛肥肠148毫克
羊心130毫克 羊肺323毫克 羊肝323毫克 羊肾354毫克 羊肚124毫克 羊肥肠111毫克
鸡肝429毫克 鸡胗229毫克 鸡血149毫克
鸭肝515毫克 鸭胗180毫克 鸭血95毫克
鹅肝285毫克 鹅胗153毫克
3、禽蛋蛋黄（每100g食物）
鸡蛋黄1705毫克 鸭蛋黄1522毫克 鹅蛋黄1813毫克 鹌鹑蛋黄1674毫克 皮蛋黄2015毫克 咸鸭蛋黄2110毫克
鸡蛋680毫克 鸭蛋634毫克 鹌鹑蛋3640毫克 鹅蛋704毫克
4、畜禽肉（每100g重食物中的胆固醇含量）
瘦猪肉81毫克 肥猪肉109毫克 肥牛肉194毫克 瘦牛肉58毫克 瘦羊肉65毫克 肥羊肉173毫克 鸡肉187毫克 鸽子肉99毫克 兔肉59毫克 鸭肉89毫克 狗肉62毫克 乌鸡106毫克 猪舌158毫克 猪蹄192毫克 猪肋排146毫克 牛蹄筋51毫克 驴肉74毫克 驴鞭186毫克 猪油93毫克 牛油135毫克 羊油107毫克 鸭油83毫克 鸡油107毫克 鹌鹑157毫克
5、水产品（每100g重食物中的胆固醇含量）
大黄鱼88毫克 黄花鱼籽819毫克 小黄鱼74毫克 带鱼76毫克 海鳗鱼71毫克 大马哈鱼101毫克 大马哈鱼籽486毫克 银鱼361毫克 鳕鱼114毫克 凤尾鱼93毫克 罗非鱼86毫克 鲨鱼70毫克 银鲳77毫克 青鱼108毫克 甲鱼101毫克 草鱼86毫克 鲤鱼84毫克 鲢鱼99毫克 鲳鱼77毫克 鲳鱼籽1070毫克 桂鱼124毫克 武昌鱼94毫克 河鳗鱼177毫克 红鳟鱼102毫克 黄山126毫克 泥鳅136毫克 田鸡40毫克 田螺154毫克 蚌肉148毫克 虾皮608毫克 鲜海参51毫克 对虾193毫克 海蟹125毫克 河蟹267毫克 鲜淡菜123毫克 墨鱼226毫克 河虾247毫克 蟹黄466毫克 鱿鱼265毫克 蚶238毫克 蚬子238毫克 虾米738毫克 蛤蜊239毫克 牡蛎100毫克 秋刀鱼65.9毫克 鳙鱼112毫克 丁香鱼干379毫克 黄姑鱼166毫克 红娘鱼120毫克 鱼子酱486毫克 银鱼361毫克
二、哪些食物的胆固醇含量最高？
说到胆固醇大家都很熟悉、有时认为它是疾病的“祸源”，我们要正确认识处理它。和大家一起“认识它”。
胆固醇是来之动物的脂质。前30位含胆固醇高的食物；肉、鸡蛋、鱿鱼等鱼类、这些都是作为原料加工品含有大量胆固醇。特别是内脏和鸡蛋含量较多，过多摄取要注意了。一日300mg的量。
【含胆固醇丰富前30位食品】每100g/mg的含量
墨鱼丝：980
鱿鱼：930
唐墨：860
鰯:720
干虾：700
鮟肝：560
鳗鱼肝：430
鸡蛋：420
干沙丁鱼：390
猪肾脏：370
鸡肝：370
三、哪些食物含胆固醇高的食物表
1.猪脑含胆固醇极高，被称为“胆固醇冠军”
2.动物内脏，比如猪肝，猪肾，猪肠等含胆固醇都很高
3.蛋黄
4.鱿鱼，每100g鱿鱼含胆固醇268mmg
5.贝壳类和动物油
四、什么食物含胆固醇比较高
含胆固醇比较高的食物，包括肥肉，动物的油，动物的内脏，比如肝，脑，肾，肺，心等，蛋黄，蟹黄，鱿鱼，奶油制品，椰子油，可可油，这些也是含高胆固醇的饮食。
以上资料仅供参考。
以上就是小编对于胆固醇高的食物排行榜问题和相关问题的解答了，如有疑问，可拨打网站上的电话，或添加微信。
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