拓展训练项目大全100（拓展训练经典项目30个）

大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于拓展训练项目大全100的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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本文目录:

• 1、团队室外拓展训练项目

• 2、拓展训练经典项目

• 3、拓展训练的项目有哪些?

• 4、拓展训练都有哪些项目？

一、团队室外拓展训练项目

团队室外拓展训练项目大全

引导语：团队室外拓展训练项目有哪些?下面是我为大家精心整理的关于团队室外拓展训练项目大全，欢迎阅读!

传真机

传真机项目名称：传真机[陆地项目]

项目简介：团队在不允许说话的情况下通过其它方式将数据从最后的队员一直往上传至前面的队友。

目的意义： 让学员的创新动力得到激活，是一种传统思维模式的挑战与转换，考验学员及时转变正确的思考模式。

记分定向

记分定向通常以个人方式进行。它是在比赛区域内预先设置好许多检查点，并根据地形的难易程度、距离远近、点的位置的相互关系不同而赋予每个检查点以不同分值。选手必须在规定时间内自行寻找若干或全部检查点，以积分最高者为优胜。

建绳房

项目描述：分组团队在全部人员都不能看得到东西的情况下，分别用三条12、15、16米的绳子建成一个由三角形、正方形、圆形组成的“房子”;

目的：统一团队领导力。加强队员的执行能力，服从能力，从而提高团队工作效率。

共同进退

项目介绍：

探马来报，阿里八八第二个储藏财宝的大门，密码是一组神奇的数字。按着特定的顺序拍打便能打开，宝藏也将属于你……

培训目标：

群体决策的方法及意义。

PDCA的`流程管理

学会聆听，懂得放弃。

珠行万里

项目简介：

这是一个团队竞争项目，高尔夫球在运动的过程中，只能前进不能停止或倒退。高尔夫球只能在管道内运行，不能脱离至地面或接触身体部位。高尔夫球通过该队员设置的管道时，该队员不能离开自己的位置，球体通过后，才可离开。 队员所持管道在接到球体后，只能上下移动，不可左右横向移动。必须将高尔夫球安全送到指定的目标处。必须在规定的时间内完成

项目目的：

1、学会遇到困难时通过有效沟通及时解决问题;

2、体会团队的明确的分工和良好的协作是打造高效团队的关键;

3、加深对执行力的理解。挑战未知领域，培养创新意识

合理的分工与合作，资源的优化配置

认识统一指挥的意义与重要作用

体会对于团队的领导技巧角色的合理分配与运用，避免“熟练工”对团队造成的负面影响

上天使之手

项目名称：水上天使之手[水上项目]

目的意义：

1、极度考验个人胆量与身体的平衡能力

2、在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛

女皇圈

项目介绍：所有队员按要求围成一个圆圈，之后队员坐到后一名的腿上，坚持至少两分钟不倒，下一步则是整个圆圈开始转起来，场面庞大，气势恢宏，团队合力的力量比我们想象的任何时候都要巨大。

项目目的：

1.如何将内耗降到最低

2.培养团结一致、密切配合，共同克服困难的团队精神

3.培养队员做事的计划性

4.认识到沟通的重要性，培养良好的团队沟通能力

5.总结经验，加强团队学习能力

6.认真严谨的态度与积极心态的重要性

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二、拓展训练经典项目

拓展训练经典项目

拓展训练经典项目， 随着社会的发展，社会对人们的要求不断提高，还涉及到了团队能力和综合素质，通过团队建设拓展训练，能够提升员工的团队精神和团队意识。那么拓展训练经典项目有哪些呢？

拓展训练经典项目1

项目：汉诺塔

团队之间的快速沟通与分工协作， 增进团结，提高竞争意识和相互间的沟通 ，懂得先计划再执行的重要性

项目：呼吸的力量

培养团队组织协调能力；感悟相互信任与责任是团队合作的基础，懂得怎样计划，怎样将计划落实；让同学们懂得个人与团队密不可分。

项目：合力筑塔

体会成功运营一个项目的四个阶段，形成期，动荡期，规范期，高效期。关注成就，提升团队执行力，目标，计划，跟进，人员，分工，抓重点和把握细节，发挥团队有效的合作精神。

项目：平行线

培养团队组织协调能力；感悟相互信任与责任是团队合作的基础，懂得怎样计划，怎样将计划落实；让大家懂得个人与团队密不可分。

项目：杯子舞

杯子歌完美的协作，突出团队荣誉感，是对“快乐学习，给自己找到定位, 做好自己的工作, 对团队的最大贡献是把自己的工作做到最好。

项目：连连看

团队融合环节，激发团队士气，提升团队凝聚力，讲究团队风险精神和团队合作，个人的奉献是对团队的贡献，全局观的去考虑问题，加强集体荣誉感。

项目：团队密码

培养针对问题找到快速高效的解决方案，制定精确完善的行动计划，信息收集汇总，解决突发事件的能力

项目：流程管理

培养团队组织协调能力；感悟相互信任与责任是团队合作的基础，懂得怎样计划，怎样将计划落实；让同学们懂得个人与团队密不可分。

项目：杨帆起航

展现团队的想象力，心有多大舞台就有多大，展示同学们的多才多艺，用绘画与动手制作的方式展现我们的梦想。

拓展训练经典项目2

一、项目名称：跳出真我

实施要求：空中跳台、空中单杠场地一处、保护绳、全身安全带等

项目简介：参与者站在离地7米的空中，在前方一臂以外的空中，悬着一根单杠。参与者要做的，是从跳台上凌空跃起，抓住那根单杠。(尽管腰间拴着能承重一吨的安全保护绳，人们对高空的恐惧仍是完成该项目的障碍。)

项目意义：

1、建立临危不惧的自信心，挖掘自身的潜力，挑战自我。

2、培养心理调节能力，增加自我控制能力和自我管理能力。

3、勇于把握机遇。

二、项目名称：巨人梯

设施要求：高8米的“天梯”设施一处、保护绳、全身安全带等

项目简介：给整个团队设置一个总目标分数，小组成员两两分成一组向上攀爬，每对争取达到各自的最好成绩

项目意义：

1、考验个人胆量与技巧，身体的灵活性。

2、只有通力协作，相互提携，我们才能够一起达到共同的目标

三、项目名称：天使之手

设施要求：8米高空钢丝一条，保护绳、全身安全带等

项目简介：学员两人一组手牵手合作从钢丝的'起点走到对面终点。

项目意义：

1、极度考验个人胆量与身体的平衡能力

2、在非个人英雄时代里面，相互勉励，共同进步才是快速前进的真谛。

四、项目名称：断桥

设施要求：空中断桥场地一处、保险绳、安全带及安全帽

项目简介：如果平时有人问你能否一步迈过1.5米的距离，你可能会觉得有些好笑，这有什么难吗?但是，试想一下把这个距离放到12米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽、1米左右长的木板，要迈向另一块同样细长的木板，两者距离还是1.5米，你能保证自己的心里一点儿不打鼓吗?“断桥”就是让你在高空迈过这一步

项目意义：

1、极度考验个人胆量与身体平衡能力，需要学员克服恐惧的心理障碍.

2、如何正确的看待目标和困难;

3、体验环境变化后，在恐惧与挑战面前，团队激励对个人的作用;

4、换位思考意识，站在不同的角度看问题，高处不胜寒;

拓展训练经典项目3

室内团队拓展小游戏

1、数字传递

游戏步骤：1、将学员分成若干组，每组学员5名-8名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员;

2、所有参赛的组员排纵列排好，队列的最后一人到培训师处，培训师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则

3、游戏规则：

1)各队代表到主席台来，培训师：“我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过姿体语言让你全部的队员都知道，并且让小组的第一个队员将这个数字写到讲台前的白纸上(写上组名)，看哪个队伍速度最快，最准确;”

2)全过程不允许说话，后面一个队员只能够通过姿体语言向前一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到第一个队员将这个数字写在白纸上;

3)比赛进行三局(数字分别是0、900、0.01)，每局休息1分15秒。第一局胜利积5分，第二局胜利积8分，第三局胜利积10分。

2、七手八脚

活动目的：通过游戏训练组员的反应，培养在集体中如何进行决断的能力，以及沟通解决问题的能力，促进团队间成员的合作。 懂得在团体中合作的重要性，明确每个人在团体中扮演不同角色的意义。人员与场地：30-50人，8-10人一组，空间开阔的室内。

规则与程序： 1、每组的所有组员的手或脚必须按照要求的数目着地，手或脚的数是导师随机喊出的，如七只手八只脚、六只手三只脚等，要求各组根据要求完成组合和造型。

2、在每组摆自己造型时，要求这个组的所有组员必须参与进来，即每个组员至少有一只手或一只脚在造型中。

3、导师从易到难，不断变换手脚着地的数目，请组员努力尝试。

3、信任之旅

活动目的：1、团队凝练、体会彼此信任(因为朋友的一个基本要素就是信任) 2、在旅途中让同学对于自己关于友情的看法可以有一个沉淀的过程。

规则： 1、大组导师讲规则。每组4名下肢残疾(2对)，其余的都是盲人，所有人都是哑巴。分发材料。

2、下楼，做好准备，开始旅程。40—60min 材料：眼罩、绳子、a4纸、彩笔(眼罩和绳子由导师带过去)注：每个组有一名导师进组，最好和一名同学扮演下肢残疾，是为了能与小组成员多一些交流，另一名导师出组负责安全。

4、合力吹气球

借着分工合作来完成任务。人数：每组限六人。道具：主持人准备每组各六张签，上写： 嘴巴;手(二张);屁股;脚(二张)汽球(每组一个) 游戏方法：

1. 分组，不限几组，但每组必须要有六人。2. 主持人请每组每人抽签。3. 首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来 把汽球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。

5、同心圆

活动目的 学习团队问题分析与解决的技巧;目标设定与挑战，器材场地 12～16人一组(人员为双数)，每组一个呼拉圈及一个障碍物(如角锥、毛线球、足球.…等)规则1.在地面放一个呼拉圈，中央放置一个障碍物(如角锥、毛线球、足球.…等)。

伙伴以呼拉圈为圆心，向外跨6大步，然后面向圆心围成一个圆圈，每位学员相对位置上均站有一人2.每位伙伴必须经过呼拉圈的内圈，与对面的伙伴交换位置3.过程中需保持前进，不可停止、后退或180°回转

4.通过圆心时，不可碰触呼拉圈及圆心的障碍物 5.人与人不能产生肢体接触或碰撞6.活动采计时制，由小组设定达成时间，共计五回合;每违规一次/人，加计五秒

6、星际之圈

活动目的 学习团队合作与互助、支持及协调的精神;目标设定，器材场地12～16人一组，每组一个呼拉圈(约70cm直径，或用可拆卸式的呼拉圈，依困难度调整适合的大小)规则

1.所有成员手牵手围成一个圆圈，并由其中的两位伙伴一起握住呼拉圈2.全体(包括手握呼拉圈者)都要通过呼拉圈到另一边.3.过程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否则重新来过4.每次执行前，请小组先设定完成时间，可执行3～5次。

7、青蛙大战

器材场地.室内外平坦的场地均可，12～16人一组(偶数为佳)垫子为总人数的一半、毛线球16颗(与总人数相等)边界绳两条 规则1.在相距6～8m的位置，以边界绳标出起点与终点

2.请伙伴依序采1、2、1、2方式报数，将整组分成两小队，由一组先攻并发给一人一块垫子，另一组采取防守并发给一人2颗毛线球(软球)，两方各自退到起点与终点线的后面.

3.攻击方自起点线后出发，前进时必须两脚一齐青蛙跳，垫子则代替荷叶，如果站立在垫子上，则对方不可用球攻击，另外可用垫子来挡球

4.防守方必须站在线外以球攻击，在线内攻击无效5.被击中的人员必须回到起点重来6.计时5分钟，统计共有几人成功达阵，然后交换器材，攻守互换

8、笑容可掬

(沟通和合作的游戏)沟通与合作的游戏本游戏以一个很热闹的形式，加强了团队之间的沟通与交流，同时能够增进彼此之间的感情 .

游戏规则和程序1.让学员站成两排，两两相对。2.各排派出一名代表，立于队伍的两端。 3.相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊***你好。4.向前走交会于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次。 5.鞠躬者与其余成员均不可笑，笑出声者即被对方俘虏，需排至对方队伍最后入列。6.依次交换代表人选。

9、奇妙口香糖

游戏规则：1、先计算一下人数，如果是双数，则先请一个人做发令员：如果是单数，则培训师先做发令员。2、游戏规则如下：游戏开始的时候，请所有人一起问发令员“口香糖，粘什么?”

发令员开始发令，比如“口香糖，粘肩膀。”则所有人必须迅速找到另外一个人，两个人的肩膀粘在一起。最后肯定剩下一个人，剩下的这个则自动变成发令员，原来的发令员则回到人群中。然后，大家继续问“口香糖，粘什么?”发令员继续发令。3、最后请所有做过发令员的人(第一个发令员除外)，一起上台演节目。

三、拓展训练的项目有哪些?

拓展训练的项目有很多，比如空中断桥、孤岛求生、有轨电车、鳄鱼潭、 毕业墙等。

1、空中断桥：参加的队员们需要爬越9米高左右的断桥立柱，然后站立在断桥的桥面上，两臂需要自然平伸的状态；

要注意保持身体平衡接着慢慢移步到桥面的一-侧边缘上，之后利用脚的蹬力，让身体能够向前跃出，然后跨越断桥落于桥面的另一侧， 平稳地走到终点即可。

2、 孤岛求生：需要将所有的队员分成三组，然后分别安置在三个规定的岛上(此如珍珠岛、瞎子等)，每组队员需要扮演各自在岛上的色，根据规定的时间，按要求完成任务即可。

3、有轨电车：这个项目其实指的就是两块木板即表示一双鞋子，全队的队员双脚需要分别站立在两块木板上，然后双手需要抓住系在木板上的绳子，再按要求向指定的方向前进即可。

4、鳄鱼潭：这个项目需要利用三个油桶、两块木板，并且所有的人不可以落地，直至安全通过一 个个的鳄谭即可。

四、拓展训练都有哪些项目？

拓展项目有很多，大致分为中高低空项目和水上项目。高空项目一般有高空抓杠，高空断桥、天梯，还有一些滑索、攀岩等项目,一般这类项目都需要基地具备这些设施才行，因为高空具有一定的危险性，所以教官一定要具备一定的经验，并且要做好安全防备工作。中高空一般就是毕业墙，信任背摔这类，这类的项目高度虽然降低了，但是仍然具有一定的危险性，需要教官和学员都要全神贯注，不能因为分神而造成危险。地上项目一般不具有危险性，这类项目有：信任同坐，七巧板，激情节拍，方寸乾坤，珠行万里，动力圈，沙场点兵，挑战NO.1,达芬奇密码等等。水上项目一般都是在夏季，项目有，水上钢丝，孤岛求生，水上秋千，水上蛇形桥等等。

以上就是小编对于拓展训练项目大全100问题和相关问题的解答了，如有更多相关问题，可拨打网站上的电话，或添加微信。

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