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意识到问题： 首先，大学生应该了解自己是否有游戏网瘾问题。如果他们发现，自己正在明显地失去控制，当然可以改变游戏的位置，来练习适度的使用，再根据需要清除游戏帐户。
创造健康的生活方式： 开始有系统地进行身体锻炼，像跑步、打球、跳舞，每日固定时间完成，以形成健康的生活方式。此外，饮食、睡眠、阅读、看电影等也应该得到适当的关注。
管理时间： 为了控制游戏使用时间，大学生可以记录他们每天的时间，并根据这个时间表来排列日程。此外，也应该采取措施，例如把手机放在另一个房间，以确保他们能够专注于学习和其他的重要任务。
培养其他兴趣爱好： 大学生应该找到其他的兴趣爱好，这可以帮助他们在游戏之外找到乐趣。例如，画画、音乐、摄影、旅游能够增强他们的艺术素养；参加社会公共活动，网络编程、编制等能够大大增强他们的才能及领导力。
找人支持： 大学生可以寻求他们的朋友、家人或其他同学的支持，这些人可能帮助他们度过战胜游戏网瘾的过程。他们也可以寻求更专业的帮助，例如心理医生或戒瘾中心。
戒瘾排行榜（戒瘾方面的书籍）
发布时间：2023-03-30 22:51:08
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大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于戒瘾排行榜的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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本文目录:
一、你身边有哪些成功戒掉游戏瘾的例子？
有的，我和我的一个高中同学都成功戒掉了游戏，虽然我们玩的游戏都陪伴了我们很多年，并且有很多快乐，但是一个成年人还是应该以事业为主，不应该老是玩游戏。我相信很多90后的记忆都是从网吧开始的，因为我们这一代赶上了游戏发展的好时光，我也是这样的。从小我就喜欢跟我的好朋友一起去网吧玩游戏，还记得刚开始的时候接触的是一些单机游戏，后来慢慢的开始接触一些网络游戏，比如问道、传奇、大话西游等，这些游戏都非常的好玩，但是它们也有缺点就是容易让你上瘾，因为你每天都需要上你的账号去过任务刷等级，要不然游戏账号就会变得非常垃圾，这样严重的影响了我们的时间。接下来我来简单给大家介绍一下我和我朋友戒掉网瘾的例子。
一、我我玩的游戏大多是修仙类的游戏，这些游戏需要你每天登录账号刷副本领取道行。曾经上初中时每天晚上我都要去网吧通宵玩游戏，这使我的学习成绩下降的非常快，中考的时候也没有考上一个好的高中。这件事情让我心里非常难过，后来我就决定一定要戒掉这款游戏，我高中上的是一个普通高中，但是高中三年我没有碰游戏好好学习，最后还是考了一个不错的二本院校。
我的这个朋友喜欢玩的是一款手机游戏，也是类似于修仙类的。我们上高中的时候已经开始流行智能手机了，他每天上课的时候都抱着手机玩游戏不听课也导致他的学习成绩下降的非常快。后来终于有一次老师让他的家长来谈话，并且给他停课了，经历过这件事情之后我的朋友也是变得一个人一样，完全不去触碰手机游戏了，上课也会认真听讲，最后高考也考的非常不错。
各位看官老爷，大家对你身边有哪些成功戒掉游戏瘾的例子，有什么看法呢，欢迎来积极评论哦。
二、游戏上瘾怎么戒？
游戏瘾，毒瘾，赌瘾，性瘾，一切成瘾其实都是一个机制，那就是我们本能的再来一次的召唤，这种召唤其实是对我们整个人类群落遗传基因有义的，但是事物都有两面性，如果这种本能在其他地方得到滥用，自然遗祸无穷。
有人说，这是控制力不强的表现，诚然，一个控制力强的人，可以更好的控制自己，但是他们同样面对诱惑，同样也会沉陷各种瘾，那么我们怎们才能从这些瘾中走出来？
我觉得，第一，lz 别怕它，别逃避它，同时也别拿自己为什么经常克服不了这个困难而感到懊悔，责备自己，要知道，这是正常的，我们人类都这样，而且就算是我克服了，将来如果我不保持克服，也有这可能又发作。
第二，克服本能的最好做法，其实就是不给再来一次的机会。比如lz 可以在清醒（本能未被唤起）的时候，做一些实际的事情，让自己断绝有可能接触游戏的机会。当然简单的删除游戏，这没有效果，因为安装一次，也不那么麻烦。重要的是要找到一个有效的办法，而且切实的去履行它，在清醒的时候，因为一旦你的本能被唤醒，说什么都收效甚微了。具体的什么办法，我说几个例子，lz可以自己在这个启发下的开发一下自己的办法，因为每个人的生活都不一样，有的时候，一些办法并不使用某个人。在美国经常有人把一个收件人和发件人相同的邮包交给邮递员，邮递员很奇怪，邮包里面的东西是什么，为什么要今天邮寄出去，明天还要送回来。其实很简单，里面是一条游戏机的电缆，这个发件人同时也是寄件人，是为了控制晚上自己不玩游戏，因为他晚上有个重大的事情要做，所以他让电缆处于自己无法接触到的地方，也就放弃了打游戏的念头。有的人，为了戒掉自己乱花钱的毛病，就把钱存进一家取钱特别费劲的银行，比如银行网点特别少，而且一个月如果取钱超过2次，手续费就特别高。还有的人为了减肥，就在去超市前要吃的饱饱的，或者去参加晚宴的时候，事先用一些减肥食品把自己几乎都吃饱了。这些都是有效的办法，其实这就是戒毒所用到的强制解毒办法，不让你接触到毒品。当然，这需要你自己的决心和比较有效的办法，这行动如果遭受失败，就想想第一条，注意这个时候不要惩罚自己，因为一旦你惩罚自己，那么你的大脑就觉得这样做不好，让你懊悔，让你焦虑，所以它会拒绝下次再做，而这个时候你要告诉自己，这非常正常，然后重新来过，慢慢的次数多了，你就会发现，每次重犯的时间间隔变长了。。你会开始有了反相刺激和反相召唤，就是戒瘾有了功效，你会觉得自己成功了，
三、大学生如何戒除游戏网瘾呢？
以下是一些帮助大学生戒除游戏网瘾的建议：
网瘾
运动
兴趣爱好
朋友
四、成瘾的阶段
无戒学堂IP营打卡第203天，1439字，累计239334字
有的人明明已经对某些事物上瘾了，却全然不知，就算家人和朋友劝告，他也听不进去；
有的人已经意识到自己好像是上瘾了，但却为需不需要改变现状而犹豫不决，很苦恼；
还有的人想要和自己的上瘾行为进行抗争，已经下了无数次决心，却迟迟不肯开始。
这些人虽然都深陷“上瘾”的泥沼，但却在有意识地朝着戒瘾的道路前进，可他们所进行的程度不一样，想要真正地改变，就要参照其进程采取有针对性的举措。直白地说，就是看看他们的“戒瘾”进行到了哪个阶段后，再对症下药。
心理学家经研究发现，成瘾有5个发展阶段，我们只有透彻地看清自己所处的阶段，才能找到更适合自己的戒瘾方法。
成瘾的第一个阶段是前思考期。这个阶段的成瘾者根本看不到自己的问题所在，也不轻易听劝，拒绝和他人讨论相关的成瘾问题。
比如孩子爱上打游戏，每天晚上都牺牲休息时间玩手机，熬夜熬出了黑眼圈。家长知道他们是成瘾了，就想要和他们沟通交流一下，可家长的话音刚落，便激怒了孩子，爆发冲突，双方吵得不可开交。家长越是唠叨，孩子越是觉得自己根本没有问题，还对家长很反感。
这就是成瘾的第一个阶段，想要拯救处在这个阶段的成瘾者，需要我们拥有足够的耐心去接纳他们，理解和陪伴是第一位的。给对方时间去审视自己的行为，要知道每个人都是一个独立的个体，就算年龄再小的孩子也一样，谁也强迫不了，只有当他自己意识到出现了问题，才有改变的机会。
成瘾的第二个阶段是思考期。这个阶段的成瘾者隐约觉得自己的行为是成瘾问题，但却不确定要不要改变。
比如有些人喜欢喝酒，在晚饭时习惯小酌一杯，可渐渐地喝一小杯变成了喝一大杯，而喝一大杯又发展成了喝好几杯，一发不可收拾。甚至会直接喝醉后睡着，耽误了晚上原本的工作计划。当他们总是如此时，便开始怀疑自己是不是上瘾了，内心产生改变的欲望，但又因为晚上喝醉后直接睡了无伤大雅，他们改变的想法就没有那么强烈。
像这样已经意识到成瘾给正常的生活带来了影响，却还没想清楚到底要不要调整自己的时期就是第二个阶段，因为这些困扰还没有那么严重，人们才会产生模棱两可的心态。他们需要的是指引与肯定，否则只能站在选择的交叉口上东张西望。
成瘾的第三个阶段是准备期。这个阶段的成瘾者已经明确了解成瘾行为的危害性，并列出了自己的蜕变计划，却还没有行动。简单地说，就是只有想法，没有动作，他们需要的是一个契机，一个让他们把理论付诸于实际的导火索。
成瘾的第四个阶段是行动期。这个阶段的成瘾者不但开始实施自己的戒瘾计划，还取得了一定的成效。他们的生活和工作在减少成瘾物或成瘾行为的基础上越变越好，此时想要乘胜追击，就需要我们毫不犹豫地给予支持。
成瘾的第五个阶段是维持期。这个阶段的成瘾者一直在努力维持着戒瘾状态，他们已经很久没有接触成瘾物或做出成瘾行为了。你可以认为这是戒瘾成功，但不代表他们不会进入复发期。复发期是一个特殊的时期，一旦复发，成瘾者便又要进入第一个阶段，开始新一轮的循环。
当我们弄清自己的成瘾行为具体是上述五个阶段的哪个阶段时，就能逐步完善量身定制的戒瘾计划，而一个合理且完美的戒瘾计划势必会包括以下几个方面：
1、存在的具体的成瘾问题是什么；
2、自己戒瘾决心的大小、改变意愿的强弱有多少；
3、充分考虑戒瘾过程中可能遇到的挑战，比如各种诱惑以及我们之前所说的戒断反应；
4、树立具体的改变目标。
要想制订符合自己情况的、能够顺利执行的戒瘾计划，这几个方面的内容缺一不可，而最后一点“树立具体的改变目标”正是制订戒瘾计划的关键所在。
以上就是关于戒瘾排行榜相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。
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