维生素排行榜

大家好！今天让小编来大家介绍下关于维生素排行榜的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

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文章目录列表:

• 1、天然维生素e有什么品牌

• 2、维生素c的水果排行榜

• 3、孕妇维生素什么牌子好

• 4、含维c水果蔬菜前十名

一、天然维生素e有什么品牌

天然维生素e有什么品牌

天然维生素e有什么品牌，维生素是维持人体正常机能的营养物质。在我们的生活中，维生素是很多人都在吃的。那么，维生素品牌这么多，我们在选择的时候要怎么选呢？下面，就带您来了解一下天然维生素e有什么品牌。

天然维生素e有什么品牌1

一、养生堂牌天然维生素E软胶囊

养生堂天然维生素E，养生堂天然维生素E经过多道严苛提纯工艺，油质呈现通透的金黄色，即使在高倍显微镜下，也依然纯净透明。每粒含功效成分“d-α-生育酚”97。5毫克，同时复配红花籽油紫苏油等珍贵辅料。

二、加拿大Jamieson健美生维生素E软胶囊

加拿大Jamieson健美生维生素E软胶囊加拿大原装产品，品质可信赖；健美生维生素E，从天然非转基因植物油蒸馏提取，含有天然生育酚，以自然地比例形式融合。本品经过严格的工艺浓缩，360纯净检测体系。

三、美国GNC健安喜天然维生素E软胶囊

美国GNC健安喜维生素E为膳食营养补充剂，其原料采用天然无污染的小麦胚芽，从而保证了产品的优良品质。本品适宜肌肤衰老、皮肤粗糙有斑、高脂膳食以及准备怀孕的人群食用。

四、汤臣倍健天然维生素E软胶囊

本品是以天然维生素E、大豆油、明胶、甘油、纯化水为主要原料制成的保健食品，具有补充维生素E的保健功能。汤臣倍健天然维生素E软胶囊具有以下特点：1、以美国进口的维生素E为原料生产。2、每粒含α－生育酚高达104.9mg。www.chinapp.com

五、澳洲Blackmores澳佳宝维生素E胶囊

澳洲Blackmores胶囊所含的维生素E提取自植物油。维生素E由于在生产过程中没有产生化学反应，所以保持了维生素E原有的生理活性。

六、美国Kirkland柯克兰维生素E软胶囊

柯克兰维生素E软胶囊适合皮肤暗沉、肤色发黄的人士；脸上有色斑，皮肤粗糙、皮肤松弛、有皱纹的人群；备孕的人士。

七、美国安利纽崔莱硒质天然维生素E软胶囊

美国安利纽崔莱硒质天然维生素E软胶囊为美国原装产品，品质更可信赖。本品当中的维生素E成分含量较高，还特别添加了硒元素。本品维生素E的主要成分生育三稀酚，是来自红木种子油、油棕果油和米糠油，维生素E与硒一起补充，更利于VE的吸收。

八、来益天然维生素E

来益天然维生素E是天然维生素E的第一品牌，是全国最大的天然维生素E生产商，在OTC国药准字号销量位居首位。其有效成分的纯度大于96%，远高于健字号保健品的40%，完全符合中、英、美各国药典对天然维生素E的要求。来益天然维生素E能够治疗不孕不育、预防和治疗流产，并在皮肤美容和心血管疾病上有显著的功效。

九、康恩贝天然维生素E软胶囊

康恩贝天然维生素E软胶囊采用天然型维生素E，高品质非合成维生素E可比，高含量，配方天然，天然脂溶性维生素，对肠道刺激较小，营养好吸收。

十、安美瑞牌天然维生素E软胶囊

安美瑞牌天然维生素E软胶囊精选优质大豆，维生素E含量高，每粒含量100mg，经国家食品药品监督局认证。

天然维生素e有什么品牌2

十、果维康

品牌介绍：果维康是隶属于石药集团旗下的品牌，始创于1938年，公司总部设立在河北省的石家庄市，多年来专注于维生素类保健营养补充剂的研发，也是国内最早开始涉及这类产品的厂商，因此在制作的工艺与品质方面，在市场上都是处于领先的地位。

九、爱乐维

品牌介绍：在维生素e十大品牌排行榜中，爱乐维于1984年所成立，是瑞士知名的复合维生素生产商，多年来专注于医药保健产品的经营。为了让消费者能够享受到最安全的产品，爱乐维在研究开发方面经过了反复的临床验证，只为保证品质的同时还能给予身体充分的营养需求。

八、金施尔康

品牌介绍：金施尔康是全球知名的医药品牌，也是在中国最早成立的一家合资企业，从1887年诞生至今，金施尔康一直致力于“提高人类生活质量”而努力，并在癌症、心血管、传染病等药品领域有着出色的.成绩，深受全球无数患者与医疗企业的信赖。

七、纽崔莱

品牌介绍：纽崔莱是隶属于安利公司旗下的品牌，于1934年在美国成立，多年来专注于营养补充剂和保健品的开发，涵盖了维生素、蛋白质等多个系列，并凭借着它创新的营养保健观念与全面化的营养配方，使得产品在市场上一直保持着非常好的口碑，销量也是处于领先地位。

六、黄金搭档

品牌介绍：在维生素e十大品牌排行榜中，黄金搭档于2002年所成立，是我国知名的营养保健品企业，多年来专注于维生素类产品的经营。在其成立的这16年时间中，黄金搭档凭借着它卓越的产品功效，成为了国人送礼的首选产品，其销量在2014年更是突破了100亿的大关。

五、21金维他

品牌介绍：21金维他于1984年所成立，是我国知名的医药健康企业，隶属于赛诺菲民生健康药业有限公司的旗下。成立多年来，品牌一直专注于维生素类补充剂食品的经营，并凭借着它天然的原材料以及高端的加工技术，在市场上获得了无数消费者的信赖。

四、自然之宝

品牌介绍：自然之宝是全球知名的保健食品品牌，始创于1994年，公司总部设立在美国纽约的东部长岛，多年来专注于天然营养品的研发与设计，并以它创新的技术与天然的原料加工方式，使得产品在市场上一直保持着非常好的口碑，销量也是出于领先的地位。

三、汤臣倍健

品牌介绍：在维生素e十大品牌排行榜中，汤臣倍健始创于1995年，是我国知名的保健品公司，多年来专注于营养补充剂与保健食品的研发。为了保证每一款产品的安全与品质问题，汤臣倍健在产品的研制过程中是以全透明的公开模式，让产品能够赢得更多顾客的信赖与喜爱。

二、善存

品牌介绍：善存是隶属于辉瑞公司旗下的品牌，始创于美国，从1991年成立至今，一直专注于健康医药产品的研发，涵盖了抗氧化、免疫、骨关节、维生素等多个系列。为了提供给给广大顾客一个便捷的购买途径，善存在全球多个电商平台成了官方旗舰店。

一、养生堂

品牌介绍：养生堂是我国知名的医药品牌，始创于1993年，公司总部设立在海南省的海口市，多年来专注于美容品、营养品以及养生产品的经营，并以维生素系列最为知名。为了保证产品的品质，养生堂一直都是采取自主研发的模式，将科研、生产、加工、销售等环节集于一体化。

天然维生素e有什么品牌3

易生美维生素e

易生美品牌是由青岛迪易传媒有限公司创立及运营，产品研发，生产及品质检验由青岛奥海生微生态科技有限公司负责完成。公司成立于2005年，营销中心位于青岛市市北区核心地段十五大街CBD。经过多年的发展和积累，易生美鱼胶原蛋白（肽）及系列产品已与日本、东南亚、欧美国家及国内知名企业及客户建立起长期稳定的合作关系，为世界各地的女性消费者带来了安全，健康，有效的美肤方式，同时也赢得了越来越多消费者的青睐。易生美是致力于女性美肤、保健、养生、抗衰老的保健食品及美容瘦身类产品品牌，主打三大系列：美肤，美体，养生保健，细分为二十余款女性保健类食品。主要产品有易生美鱼胶原蛋白、易生美葡萄籽、易生美鱼肝油，易生美蓝莓胶囊等。

自然之宝维生素e

1971年，Nature’s Bounty由亚瑟·鲁道夫先生(Mr.Arthur Rudolph)在家乡——纽约长岛创立，意为“大自然的恩赐”，中文译为“自然之宝”。 鲁道夫专注于应用新技术、产品创新、使用天然原料和降低生产成本，令自然之宝公司在诸多方面都成为行业先驱。如自然之宝率先使用缓时释放技术、率先突破传统的营养成分推荐量、率先制定了后来通行于整个行业的质量标准。这些努力使自然之宝在美国市场上获得了巨大的成功。1992年，自然之宝的母公司NBTY在美国纳斯达克 (NASDAQ)首次公开发行，随即成为90年代股票表现最引人注目的公司。2003年9月，NBTY从纳斯达克迁移到更为成熟的纽约证券交易所(NYSE)。2010年，NBTY由全球顶级风投集团凯雷集团以38亿美元收购，该年因此而被标记为NBTY年。

纽斯葆维生素e

该集团是一家致力于高新生物工程技术科研开发、生产销售为一体的技研公司，秉承“健康关怀、无处不在”的经营理念,不断研制开发出激发人体潜能的高效营养健康食品。纽斯葆在美国设有自己的生物工程研究院,拥有世界一流的科研人员和研发设备，并与哈佛大学、普林斯顿生物科学研究院等十几家国际顶级生物医学权威机构广泛合作。纽斯葆国际集团，致力于离新生物工程技术的科研开发、生产销售的全球化企业集团，秉承"成就健康美丽提升生命品质"的经営使命，不断研制能激发人体潜能的高效营养健康品。

艾兰得维生素e

江苏艾兰得营养品有限公司秉承“关心人类的健康与未来”之理念，以“敬业、进取、创造、共赢”之精神，艾兰得以“奉献于股东、员工、社会和客户”之行动宗旨，以“世界营养健康品专家”之企业定位，致力于成为世界营养保健品细分领域的领先企业。江苏艾兰得营养品有限公司以江苏江山制药有限公司为生产基地，是世界领先的营养素专业制造商，专业从事健康营养品的研发、生产与销售的高科技企业。

红桃k维生素e

红桃K集团是国家科学技术部评定的重点高新技术企业，主要产业包括现代中药、健康食品、内服外用功能化妆品等生物医药产业及房地产，公司主导产品连续13年中国市场占有率第一名。红桃K商标被国家认定为中国驰名商标。公司技术中心被国家发改委、国家税务总局等四部委认定为国家级企业技术中心。董事长谢圣明教授是第九、十、十一届全国人大代表，获得中国首届优秀中国特色社会主义事业建设者等荣誉，2009年被评为“改革开放30年、影响湖北30人”之一。

汤臣倍健维生素e

汤臣倍健创立于1995年10月，2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，也是中国保健行业第一家A.AA信用等级企业。2010年8月，国际篮球巨星姚明签约成为汤臣倍健的形象代言人，同年12月15日，汤臣倍健（股票代码：300146.lI）在深圳交易所创业板挂牌上市。汤臣倍健恪守一套近乎苛刻的原料来源审核制度，在全球范围内精选最合适的各种原料。至今，数十种主要原料和辅料进口自新西兰、巴西、挪威、冰岛、美国、法国、德国、瑞士、澳大利亚等十数个国家和地区。

康恩贝维生素e

该公司为国家火炬计划重点高新技术企业、国家创新型企业、国家知识产权试点企业、国家中药五十强企业、科技部中药现代化科技产业基地先进单位、浙江省“五个一批”重点骨干企业、浙江省专利示范企业、浙江省创新型示范企业，建有国家认定企业技术中心、国家博士后科研工作站、浙江省中药制药技术重点实验室、省级研发中心和技术中心，是浙江省首批重点企业技术创新团队。公司拥有一支由博士、硕士和高、中级职称的技术人员组成的实力雄厚、专注于现代植物药和特色化学药研发的团队，与国内外知名科研机构、大专院校建立了长期的战略合作伙伴和战略联盟。

阿本坊维生素e

阿本坊倡导“营养干预——为健康人管理健康”的理念，做中国最好的私人营养和健康管理者。摆脱传统的“有病就医”，由消极被动的应对各种已发疾病，变为积极主动地预防疾病发生，“做中国最好的私人营养和健康管理者”是阿本坊努力不懈的目标。

安利维生素e

世界知名的大型日用消费品生产及销售商，世界最早的直销公司创始者。创立了多层次计酬制，开创了全世界的营销模式，主要经营日用消费品，涵盖了纽崔莱营养保健食品、雅姿美容化妆品、个人护理用品、家居护理用品和家居耐用品等系列。

养生堂维生素e

养生堂创建于1993年，十年间迅速崛起，成长为生产和经营健康产品的现代化高科技的知名企业。养生堂官网,海南养生堂,养生堂天然维生素C,养生堂天然维生素E,养生堂维生素e好吗,养生堂维生素c好吗,养生堂天然维生素e价格,养生堂天然维生素c价格,本公司生产的产品,全都经过相关部门认证,百分百正品。

二、维生素c的水果排行榜

维c水果含量排行榜为：鲜枣、猕猴桃、草莓、枇杷、橙子。

1、鲜枣

鲜枣，是指没有经过加工直接从枣树采摘下来的枣果。鲜枣的营养价值比干制品枣类营养价值高很多，但由于保鲜技术缺陷，导致不利于保存。所以鲜枣的保鲜期比较短暂，建议即摘即食。

2、猕猴桃

中华猕猴桃果实是猕猴桃属中最大的一种，从生产利用情况说又是本属中经济意义最大的一种。中华猕猴桃的口感甜酸、可口，风味较好。果实除鲜食外，也可以加工成各种食品和饮料，如果酱、果汁、罐头、果脯、果酒、果冻等，具有丰富的营养价值。整个植株均可用药，根皮、根性寒、苦涩，具有活血化瘀、清热解毒、利湿驱风的作用。

3、草莓

草莓，多年生草本植物。高10-40厘米，茎低于叶或近相等，密被开展黄色柔毛。叶三出，小叶具短柄，质地较厚，倒卵形或菱形，上面深绿色，几无毛，下面淡白绿色，疏生毛，沿脉较密；叶柄密被开展黄色柔毛。

聚伞花序，花序下面具一短柄的小叶；花两性；萼片卵形，比副萼片稍长；花瓣白色，近圆形或倒卵椭圆形。聚合果大，宿存萼片直立，紧贴于果实；瘦果尖卵形，光滑。花期4-5月，果期6-7月。

4、枇杷

枇杷是美观的果树，果味酸甜，供鲜食、蜜饯与酿酒用；树叶晒干去毛可供药用，有化痰止咳、和胃降气之效；枇杷木材红棕色，可制作木梳、手杖、农具柄等。

5、橙子

橙子，是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙树属小乔木。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。

三、孕妇维生素什么牌子好

孕妇维生素主要有叶酸、维生素A、维生素B1、维生素B2等。怀孕之后，单靠日常饮食很难满足胎儿的对维生素的需要。孕妇复合维生素比较受欢迎的品牌有善存、优生妈咪和斯利安。那么孕妇维生素哪个牌子好呢？

孕妇维生素排行榜

维生素并不是百益而无害，当孕妇在选择使用维生素时，请务必慎重参考说明书或请教专家。下面来看看维生素使用过量后，可能对胎儿产生的影响。

维生素A：

美国医界研究指出孕妇如果服用大量的维生素A，会增加新生儿兔唇颚裂、先天性心脏病及中枢神经系统异常等的发生机率。正常人每日建议摄取剂量约2000国际单位，孕妇要达到3000国际单位。如果每日摄取量超过1万单位，胎儿出现缺陷的机率就持续上升。摄取量超过2万单位以上，胎儿出现缺陷率就会增加四倍。最可怕的是维生素A和维生素D会存藏於身体脂肪中，因此受孕前摄取过量也有可能导致日后的胎儿缺陷。

维生素C：

服用维生素C可以治疗或预防感冒的说法，虽然受到医学界质疑，但是却被大家接受。建议每日摄取维生素C大约30-60毫克，维生素C不足会导致坏血病，但过量后会影响母体维生素B12的吸收与代谢，以及胎儿的氧化效果，所以怀孕期间不建议使用大量的维生素C。

维生素D：

维生素D每日建议摄取量约400单位，维生素D可以从天然食物、营养加强的食品，以及阳光紫外线照射中都可以摄取到，所以怀孕时并不需要特别刻意增加摄取。如果摄取过量有可能导致母体和胎儿的高钙血症，摄取量超过4000单位就会造成新生儿生长迟滞、脸形怪异和主动脉瓣闭锁等问题。如果同时还使用制酸剂，可能会造成更大危险。

所以了解孕妇维生素品牌非常重要，市场上比较受欢迎的孕妇维生素有：

TOP1、善存维佳片

TOP2、优生妈咪孕妇多维营养素

TOP3、斯利安多维片

孕妇维生素品牌点评

产品名称：善存多维元素片

品牌介绍：惠氏是全球500强企业之一，也是全球最大的以研发为基础的制药和保健品公司之一。惠氏在研究、开发、制造和销售药品、疫苗、生物制品、营养品和非处方药品等方面处于全球领先地位。惠氏的产品改善了全球各地人们的生活质量。惠氏的主要业务部门有惠氏药物部、惠氏健康药物部和Fort Dodge动物保健品部等。

推荐理由：全面配方，补充30种A-Zn维生素和矿物质，为健康加分；含全面的抗氧化营养素，抗氧化效果显著；国际知名维生素矿物质品牌，值得信赖。

产品名称：优生妈咪多维营养素片

品牌介绍：法国桦榭菲力旗下ELLEMOMMY优生系列――孕婴健康产业的先驱者，1945年创立于法国巴黎，一直致力于孕婴健康产业，以优质的产品，完美的服务而享誉全球。

推荐理由：优生妈咪TM系列按孕期不同时期，有4种配方，更科学为孕期的不同时期（孕早期①、孕中期②、孕后期③、哺乳期④），孕妇营养需求有所不同，优生妈咪TM系列按4个时期分4种配方，可以保证摄入维生素及微量元素的剂量更为科学，更为合理和安全。

产品名称：益普利生牌维生素C咀嚼片

品牌介绍：浙江康恩贝制药股份有限公司是康恩贝集团有限公司的控股子公司，是一家集药品研发、生产、销售及药材种植为一体的医药上市企业。

推荐理由：剂型新颖，极具吸引力，吸收快，生物利用率高，肠胃道刺激小，维生素C颔联广告，足量补充；多重口味，口感好，受欢迎，体外崩解完全，无需体内崩解，偏酸性，增加VC的稳定性和有效含量，便于口服，携带。

产品名称：养生堂天然维生素e

品牌介绍：养生堂药业有限公司创建于1993年，是一家集科研、生产、销售为一体的大型药品保健品企业。总部位于杭州市曙光路148号，是公司研发、营销及管理中心。业务遍及除港澳台外的全国各省市自治区，产品线覆盖内服美容品、儿童营养品、健康养生品及处方药等领域，是中国保健品领军企业之一。

推荐理由：每篇含52.8克维生素C，且这些维生素C全部来源于294毫克针叶樱桃浓缩物，不含合成维生素C，真正全天然；不含防腐剂，不含合成色素，更有助于健康。

产品名称：纽崔莱硒质VE胶囊

品牌介绍：安利公司是一家生产高质量消费品的直销公司。目前是全球最大的著名直销企业。总公司位于美国密歇根州大急流市亚达城，于1959年由杰·温安洛和理查·狄维士在家中的地下室创立。主要经营日用消费品，涵盖了纽崔莱营养保健食品、雅姿美容化妆品、个人护理用品、家居护理用品和家居耐用品等系列，安利同时兼任生产及销售商。

推荐理由：硒质是天然矿物质之一，抗氧化能力是VE的50-500倍，但是在人体抗氧化的场地不同，特别添加，使VE不再单一。能够清除自由基，延缓衰老，清除胆固醇，防癌抗癌。

四、含维c水果蔬菜前十名

含维c水果蔬菜前十名

含维c水果蔬菜前十名，们都知道维生素c能够预防心脏病,提高人体免疫力,而食用蔬菜瓜果成了我们生活中补充维生素长必不可少的途径，那么你知道含维c水果蔬菜前十名吗。

含维c水果蔬菜前十名1

西蓝花

每100克的西蓝花食材中，维生素C的含量大约是55毫克。然而西蓝花除了含有丰富的维生素C外，其他的营养成分也是很多很全面的。

主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和胡萝卜素等。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

苦瓜

每100克的苦瓜食材中，维生素C的含量大约是56毫克。苦瓜是一种很多人一提起就会吐舌头的蔬菜，因为它真的太苦了。不过苦瓜依然有大批热爱者，可以接受生吃、熟吃等各种吃法，这主要还是源自苦瓜的营养价值。

苦瓜除了富含维生素C外，还含有蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等多种矿物质和维生素。

苦瓜中含有丰富的苦味甙和苦味素，苦瓜素能清热泻火，健脾开胃，苦瓜甙能在一定程度上调节血压、血脂、胆固醇等，保护心脑血管。但是消化能力差的人尽量少吃或者不吃，可能会胀气。

吃苦瓜可先用开水焯一下，清炒、凉拌都可以。吃不惯苦味的话，可用冰镇的方法，加入少许冰糖水调味。

红菜薹

红菜薹属于十字花科蔬菜，也是深色蔬菜的一种，其营养价值极高，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素。

特别是人体所必需的维生素C，比其它一般叶类蔬菜的含量要高，每100克中维生素C的含量大约有57毫克，而且矿物质钾的含量也不低，接近于香蕉，乃蔬菜中的上品。

花椰菜

花椰菜又称花菜、菜花，是一种很受人们欢迎的蔬菜，味道鲜美，营养价值也高，其含有的丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、碳水化合物及矿物质等。

花椰菜是含有类黄酮最多的'食物之一，尤其维生素C含量非常丰富，每100克中维生素C的含量的大约是60毫克，因此花椰菜的食用价值和保健功能都非常高。

而且花椰菜比较耐储存，平时不爱出门买菜的人，可以适量囤点在家。

青椒

青椒果肉厚而脆嫩，被广泛用作配菜，热量不高，吃了也不容易长胖，而且维生素C含量丰富，每100克中维生素C的含量大约62毫克，还含有叶酸、镁、钾等营养成分。

其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。它还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。

一般人都会感觉到，吃了带有辛味的青椒之后，会心跳动加速、皮肤血管扩张，令人觉得热乎乎的，所以中医对它的看法和辣椒一样，有温中下气、散寒除湿的说法。

羽衣甘蓝

羽衣甘蓝作为我们平时生活中比较熟悉的一种蔬菜，它的样子和包心菜是很类似的，尤其是在夏季的时候口感吃起来脆嫩，而且营养价值很丰富，深受人们的喜爱。

其体内含有丰富的维生素、叶黄素和玉米黄质等，有助于健康的眼睛细胞，预防白内障的功效。

羽衣甘蓝的维生素C含量是非常丰富的，每100颗中维生素C的含量大约是63毫克，微量元素硒的含量是甘蓝类蔬菜之首，钾含量是香蕉的1.5倍，有“抗癌蔬菜”的美称，还具有一定的养胃、消食通便等功效。

小白菜

小白菜富含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素，是一种有名的高钙、低草酸的绿叶蔬菜，而且本身热量也不高，是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜之一。

小白菜所含的矿物质钙、磷能够促进骨骼发育，加速人体新陈代谢，增强机体造血功能。它还富含维生素B1、维生素B6、泛酸等，能缓解精神紧张，考试前多吃小白菜有助于保持心态平静。

维生素C含量，每100克中大约64毫克，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。

油菜薹

油菜苔是油菜的嫩茎叶，其颜色翠绿，口感脆嫩，受到了很多人的喜爱。

油菜苔还具有非常高的营养价值，富含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、以及钙、钾、磷、硒、镁等矿物质元素。

每100克维生素C的含量大约为65毫克，具有改善皮肤和眼睛健康，抗衰老，提高人体免疫力、维护肠胃的功效。

芥蓝

芥蓝，又名芥蓝菜、盖菜，栽培历史悠久，是中国的特产蔬菜之一。

芥蓝的菜苔柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美，以肥嫩的花薹和嫩叶供食用，每100克芥蓝的维生素C含量大约70毫克，还有相当多的矿物质，是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，可炒食、汤食，或作配菜。

芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化，一般人群均可食用，特别适合食欲不振、便秘、高胆固醇患者。

彩椒

彩椒又称彩色甜椒，是甜椒的一个特殊系列，常见的有黄、红、绿、橙等多色，彩椒中含丰富的维生素A、维生素 B、维生素C、胡萝卜素、糖类、纤维质、钙、磷、铁等元素。

维生素含量比黄瓜、番茄、茄子等蔬菜要高，每100克维生素C的含量超过100毫克，是蔬菜中维生素C含量最高的。

另外彩椒还可以生食，这是极大保留其营养素的一种食用方式，这同样也是西方人更偏爱的食用法。

洗净的彩椒切成细条后拌在有吐司块、鸡蛋、牛肉、藜麦及蔬菜水果的沙拉里，淋上酸奶或乳酪，就是均衡营养的概念轻食，鸡蛋牛肉很好地补充了蛋白质，而吐司块和藜麦则是其他维生素及粗纤维的来源。

含维c水果蔬菜前十名2

第一名 、酸枣

酸枣原产于中国华北地区，现多分布于新疆、山西、河北、河南、陕西等地。酸枣中虽然没有其他水果中含有的多种微量元素和矿物质，但酸枣中含有的维生素C在人体中可利用率高达86.3%，是所有水果中的佼佼者，也因此酸枣成为维生素C水果排行榜的第一名。

第二名、 黑加仑

黑加仑也常被人们称为黑醋栗，多分布于中国的黑龙江、内蒙古、新疆和欧洲、前苏联、蒙古、朝鲜北部等地。相同数量的黑加仑中的维生素C含量是橘子的4倍，除此之外，黑加仑中还含有大量可提取制作成消炎药的花色素甙和可以帮助增强人体内器官连接性，因此黑加仑可排在第二名。

第三名、 草莓

草莓原产于南美地区，现主要在中国和欧洲等地分布较广。草莓中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素和微量元素，其中，维生素含量比苹果和葡萄都要高7-10倍，草莓中含有的丰富的胡萝卜素、维生素A和膳食纤维能够帮助人们缓解夜盲症和促进肠道蠕动。

第四名 、奇异果

奇异果原产于中国湖北省宜昌市。奇异果中含有丰富猕猴桃碱、蛋白水解酶、多种微量元素和人体中所需的17种氨基酸，奇异果中含有含量极高的维生素C，一颗奇异果就能够提供一个人一天的维生素含量还能多出一倍多，除此之外奇异果中还含有对人体健康有益的可溶性膳食纤维。

第五名、 枇杷

被称为“果木中独备四时之气者”的枇杷原产于中国的东南部地区。成熟的枇杷中含有各种果糖和多种维生素及微量元素，其中胡萝卜素的含量更是在各种水果中排在第三位，枇杷的果肉还有润肺、止咳、止渴的功效。枇杷中含有的维生素C含量能够具有美白养颜、淡化斑点的功效。

第六名、 橘子

排在维生素C排行榜第六名的橘子原产于中国的秦岭南部、长江以南流域和华南地区。橘子中含有具有美容作用的维生素C坏人能够帮助人们消除疲劳的柠檬酸，但橘子中的维生素C含量比枇杷要低，因此橘子排在第六名。

第七名 、橙子

橙子原产于东南亚地区，橘子中]含柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶、维生素C等成分。橙子含有的多种有机酸和维生素能够帮助人体调节人体体内的新陈代谢，维生素C还能有一定的防癌的作用。

第八名、 樱桃

樱桃原产于热带美洲西印度群岛加勒比海地区,樱桃中比起维生素C，其实铁元素的含量要更多一些，并且维生素A和胡萝卜素的含量都是葡萄、苹果和橘子的许多倍。樱桃中含有的维生素C和其他的营养元素使得常用樱桃榨汁涂擦面部可以起到红润嫩白，去皱消斑的功效。

第九名、 柠檬

柠檬原产于东南亚地区，现主要分布在中国长江以南和美国、意大利、西班牙等地。被称为“柠檬酸仓库”的柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C，有治疗支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状的作用，柠檬中含有的维生素C使得柠檬成为了坏血症的克星。

第十名 、荔枝

荔枝原产于中国的西南部、南部和东南部地区，也因此自唐代以来就有“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”的典故。荔枝含有丰富的葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪以及各种维生素A、B、C，对人体十分有益。

虽然维生素C有着公认的美白效果，但是果果还是要在这里提醒大家，因为维生素C对阳光比较敏感，所以大家在出门前半小时内最好不要食用维生素C含量较高的水果或蔬菜，以免因其维生素C的敏光性从而使皮肤吸收太阳带来的紫外线，导致皮肤变黑哦!

含维c水果蔬菜前十名3

NO.1柿子椒

维C含量：104毫克/100克

NO.2芥蓝

维C含量：76毫克/100克

NO.3豌豆苗

维C含量：67毫克/100克

NO.4油菜苔

维C含量：65毫克/100克

NO.5小白菜

维C含量：64毫克/100克

NO.6辣椒（青，尖）

维C含量：62毫克/100克

NO.7花菜

维C含量：61毫克/100克

NO.8红薯叶

维C含量：56毫克/100克

NO.9西兰花

维C含量：51毫克/100克

NO.10萝卜缨（小萝卜）

维C含量：51毫克/100克

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