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设计院抑郁了知乎（设计院的悲哀）
发布时间：2023-03-18 07:55:03
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问大家
大家好！今天让创意岭的小编来大家介绍下关于设计院抑郁了知乎的问题，以下是小编对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
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一、在摇摇欲坠的设计院各位5年以上经验的各位何去何从，是否考虑转行?
这篇回答给所有还在浏览这个问题的从业者，如果有了“这个行业呆不下去”了的想法，就不要让它拖你5年，5年能做很多事情，想清楚了，就不要拖延。
2022还有人问秋招还要不要进地产公司、设计院，我认真的告诉大家，别进了。你现在去看看中国各个城市，还有哪些城市在大兴土木的？以往房地产靠的是城市化红利，现在城市化红利已经没了，宏观政策上去杠杆，房地产开发商不好过，设计院等相关企业都不好过。不说恒大之类的企业，就连万科的郁亮都说房地产现在是黑铁时代，万科要活下去。另外，房地产的加班非常严重，不是一般严重。我们隔壁就是某知名房地产企业的办公楼，永远灯火通明。很多人经常说互联网996，其实互联网有多少企业真正996的？（至少以北京为例，早晨9点上班的企业真不多）但是房地产加班到一两年常态，每年那么多猝死的员工，却没有被关注到。因为房地产的人并没有活跃在网上，没有成为讨论的焦点。关键薪资也并没有对应的高。这些都是实话，可以去找房地产行业的师兄师姐去打听。转行的人里，房地产相关专业的人是最多的，比如建筑、景观、规划、室内设计，还有土木等等。越早转型越好。转互联网的话，建议看看下面的文章合集。
其实互联网大厂也在裁员，但是如果说未来五到十年的发展趋势，信息化、数字化、互联网+，这些都是必然趋势：详细的转型建议看这里：第一点：寻找或者主动创造优势，规划自己的优势路线要尽可能的利用自己已有的积累，例如自己原本的专业、从事的工作、经验等等。如果这些都没有，也可以从零开始创造出优势来，我们后面后具体讲讲。
小A，原本是学建筑的，还在设计院工作过，希望往互联网方向发展，做产品经理，或者做 UI/UX 设计师，或者做运营也行，这看起来和互联网似乎没什么关系。但是他发现自己以往做的建筑设计，和互联网有很多相似的地方。要解决的问题是类似的，只不过一个是在实际的建筑当中，另一个是在虚拟的建筑、也就是互联网的产品当中。在经过了系统的学习、做出了实战项目之后，他在一家建筑领域的互联网公司找到了工作。因为对方发现要想找一些又懂互联网、又懂建筑的人还挺难的，而刚好小A同时具备这两方面。当然原因不仅仅是这些，他自己主动做了一些事情。他专门写了一个分析报告，找出了这个公司专业产品的一些问题，在面试的时候给面试官讲出来，反馈很好。所以原本也有几个同样初级阶段的新人，最终他获得了机会。
这是因为：第一：小A有基础的能力第二：小A的分析报告是自己自发写的，比别人准备更充分，也说明了她很上进和认真第三：小A原本的专业背景和工作经历，是一个加分项，比别人更容易理解这个行业很多人以为互联网就是我们平时用的那些 App，其实现在几乎每个行业都和互联网相关，你的行业总是能够找到对应的互联网的部分。在学好系统能力、做出一些项目后，最好能够去关注你熟悉的行业里互联网相关的公司或者产品，机会会更大。例如：做销售的 —— 营销、电商领域学医的 —— 互联网医疗金融相关 —— 互联网金融媒体相关 —— 新媒体、大文娱领域化工、自动化、电力等行业 —— 产业互联网、相关 IT 公司、B端公司很多适应性比较强的专业领域，例如工业设计、建筑设计、城市规划、景观设计等，因为和互联网产品设计有很多相通之处，在转行时也会有优势。如果确实找不到相通的地方，在自己已有的行业里也没发现互联网的机会，那怎么办呢？没有优势的时候，也要想办法创造优势。其实我们总是能够创造出一些闪光点。例如小A的例子里，他在面试前，能够把公司的产品分析一遍，给出一些可行的改进建议，针对性非常强，会让人印象很深刻。即使不是相关专业，如果你在面试的时候，也像他一样，把面试的公司所在的行业了解透彻，是不是会大大加分呢？很多人说自己的简历石沉大海，如果一个相关领域的公司看到你的简历里，写上深入研究了某个领域的产品，总结了10个关键区别，找到了30个不足的地方，会不会有兴趣找你来面试聊聊呢？哪怕你是专业完全归零，完全在陌生的行业里找工作，只要下功夫，都能够创造出优势来。优势是自己主动创造出来的。
第二点：构建自己的知识体系，并且做出来一个实战项目前面说的例子里有一个前提，互联网的所有工作，产品经理、设计师、运营、程序员，都有各自的专业能力体系，第一步就是要先把自己的能力体系构建出来。这些能力体系的学习，一定要通过各种训练，不要仅仅是看书、看视频，纯粹只学习理论，没有实际意义。就像以前上语文、数学、外语，如果不做作业，只是单纯听老师讲，无法真正掌握。构建了专业的能力体系之后，要做出自己的项目作品。这里的项目作品，可能是一个产品的产品方案、产品原型，也可能是交互设计方案、UI 设计方案，还可以能是运营策划方案，也可能是自己的编程作品。项目作品的作用是向别人证明自己的能力，否则你只是口头说，谁知道你真实的能力如何呢？需要注意，项目作品要专业，不要认为随便做一个项目就可以。至于什么是专业，等我们讲到各个职业的能力体系时，你就会明白。我们这门课里会讲一下需要的各种能力，你可以好好学习了解一下。当然在这门课里因为时间有限，给你讲的是各个岗位需要的能力的体系框架，真正系统性的知识，你还是要在知群的其它课程里深入学习。
第三点：勇敢走出第一步是关键小B，原本在传统行业工作，在一家国企，但是她不是很喜欢这份工作，选择了辞职，很迷茫，甚至还考了教师资格证，打算要不就试试做老师。后来她发现互联网的职业方向很适合她，勇敢的走出了第一步，辞职专心学习了一段时间，顺利拿到4个Offer，目前在某个独角兽公司工作，产品、设计相关的工作都做。这位同学还专门做了一个视频分享，你在知群的网站上可以找到。对她来说，最难的其实是第一步，只要走出来了，后面的反而都简单了。很多人犹豫、纠结、徘徊，然后时间就这样浪费掉了，最终可能就不了了之。转行是非常重要的事，当你想转行的时候，往往说明你在原有的行业里很难再往上走了，你的心已经不在那里了。所以如果有了念头，就要快速尝试，行就是行，不行就再换一个方向尝试。总之如果已经发现自己在现在的行业里有问题，就不能被动的等待。你要通过系统的学习，快速测试自己是不是适合这个方向。如果你曾经很纠结自己要不要转行，那么系统学习+做项目的过程，就是要让你先把整个过程都体验一遍。如果最终你的结论是自己可能不适合这个方向，那么就把学到的东西变成你在其他领域的资本。这些能力和方法都是相通的，在各个岗位上都可以发挥作用。不要停留在原地，纠结的时间成本更高。把最坏的情况变成自己收获了一系列互联网技能，然后继续寻找别的方向。
第四点：全职学习和一边做原有工作一边学习都可行小C，在传统行业工作，每天工作很累，经常9点钟下班。下班的时候，还有白天零碎的时间，还有周末会抽半天时间，他都会系统学习知识体系，然后和知群同组的同学一起交流讨论。三个月的时间，完全利用业余时间，他完整的做完了一遍项目，体验了专业工作的方方面面。做完之后，他感觉自己确实对这个方向有感觉，自己感兴趣，开始去尝试找工作，在一个和自己原有行业多少有一些关联的公司里，发现了一个机会，开始切入了互联网行业。转行的过程中，非常重要的一个因素是心态。要保持自己心态平稳，有信心。如果你的经济条件没问题，家庭也支持，那么全职学习是没问题的，可以让你投入更多时间，周期跨度更短。如果你的经济压力比较大，一段时间内全职学习没有找到工作的话，你可能会很焦虑，进而影响自己的状态，陷入到负向循环中，这个时候就不建议你辞职学习，一边做原有工作一边学习会更稳妥。
第五点：一边系统学习一边找工作 如果你是着急找工作，我建议你一边学习，一边找工作，不建议你等到完全学完再找工作。 互联网领域一直非常注重快速迭代，学习和找工作也是一样。你可以一边学习和实战，做出项目作品，一边投简历，寻找面试的机会。一开始肯定会不顺利，但是你的每一次失败，都在给你带来经验，让你在系统学习的时候更有针对性。我在知乎里有一个回答，有十万人点赞收藏，第一条就是告诉大家不要等准备好了再做。反正你找工作一定会有很多挫折。如果你投出去1000份简历，获得了20个面试机会，意味着980次根本没人理你。如果这20个里最终拿到1个Offer，意味着19个都会拒绝你。既然本来就是这样，不如自己主动拥抱这个过程。随着你做出越来越多的项目作品，你的成功率会越来越高。
第六点：保护自己的自信心除了实际学习、做项目之外，非常重要的是心态。要不断给自己正向的心理暗示，我可以，我能行。或者至少，也得是我要试试，我要拼一次，哪怕就拿出一段时间来。大不了就是多学东西，产品思维、设计思维、运营思维、技术思维这些在各个行业都有用。我们在知群有一条班规，三个字：夸夸夸。就是要有正能量，要肯定自己，肯定别人。只要你有了进展，哪怕是很小的进展，都要鼓励自己，要明白自己在一步一步前进。大多数的学习过程都很孤独，学习本来就是孤独的，很多东西最终都得自己消化吸收，老师只是领进门。但是当你置身一个团队当中的时候，应该要获得一种温暖的支持。让你知道至少还有这么多人在一起奋斗，知道你的努力有人看得见，有人很在意你的成功。
有一位知群的同学告诉我，他前一段时间面试的时候，被一家公司的面试官打击了，说了很多难听的话，说他不适合做这个工作等等。但是就是这位同学，在面试了很多家公司之后，终于拿到了一家知名公司的 Offer，一点都不比打击他的那家公司差。我希望你在学习的过程中，还有学习之后，都要保护好自己的自信心，别人打击你、否定你的时候，你要对自己说，是你们看走了眼，我是一条蛟龙。当你坚持不住的时候，想一想有很多背景和你相似的同学，都在奋斗，而且很多已经取得了成功，你一定也可以的。--对互联网感兴趣的同学，可以来听我每周的直播我是移动互联网的第一批互联网人，做了十几年产品。目前我在做知群这个职业教育平台，也是知乎的兄弟团队，现在我们的影响力已经很大，各大公司的专家和高管都在知群的平台上给大家做分享，包括知名的产品经理梁宁老师等。现在有各种造假、不靠谱的培训，我们这样的正规军来做教育，对于行业是好事。我每周三晚上，会在知群做直播，主要讲互联网的岗位发展，会用不同的案例拆解和讲解：互联网产品思维、设计思维和运营思维。尽可能帮助想入行和提升的同学，建立更完整、更系统的认知和方法。
二、教科书式耍赖爆料者母亲得抑郁症老赖女儿什么情况？
消毒水的气味在唐山丰润区的这间医院病房弥散。
两年前的一场车祸让赵香斌成了植物人，依靠连接在鼻子上的呼吸机维持生命。他瘦得只剩皮包骨，唯有间歇微微起伏的胸膛表明他还活着。
此时，30公里外的唐山城南郊区，一栋才建成一年的居民房里，肇事司机黄淑芬的女儿刘明月站在阳台想要自杀。
2015年10月6日，黄淑芬开车撞倒赵香斌。包括保险在内，先后赔偿49.6万元后，今年6月8日，黄淑芬再被唐山市丰润区人民法院判决赔偿赵家近86万元，但此后5个多月，赵家没有收到赔偿款。
2017年11月16日开始，赵勇以“认真的赵先森”的账号陆续在微博发表文章和视频，描述他“（父亲）车祸776天后被改变的人生”，并指责黄淑芬和刘明月是“教科书式耍赖”，他把两人的个人信息曝光在了网上。
最近几天，赵勇的微博粉丝从几百涨到了27万，微博上几十万的未读消息让他感到喘不过气；而刘明月，每分钟都会收到陌生人的辱骂短信和电话。
就在人们激烈讨论“认真的赵先森”和“老赖”母女时，12月1日上午，赵香斌停止了心跳。
11月26日，赵香斌病情有所恶化，赵勇发现父亲的皮肤变皱了。
86万欠款
唐山市公安交通警察支队第九交警大队于2015年11月18日认定，黄淑芬和赵香斌共同违反了《中华人民共和国道路交通安全法》的相关规定，认定黄淑芬负主要责任，赵香斌负次要责任。
2017年6月8日，丰润区人民法院认为黄淑芬承担70%赔偿责任，赵香斌承担30%，判决黄淑芬赔偿赵香斌一共124万余元，除去已赔付的40万元商业保险和交强险，黄淑芬给付的76000元外，仍有近86万元需赔付。
双方均服判，未上诉。只是，这笔赔款迟迟未执行。
2017年11月25日，唐山中级人民法院以“被执行人黄淑芬拒不履行生效法律文书确定义务”为由，决定对黄淑芬司法拘留15日，冻结黄淑芬的佣金及查封其名下相关资产。
丰润区人民法院
追偿和三次见面
赵勇第一次见到黄淑芬是在车祸当日。
那天，他在医院手术室外看到黄淑芬，印象中对方身形高大、体态微胖，戴着黄金吊坠坐在一旁看手机。在医院来来往往的人群中，他的同学偷拍下这一幕。
车祸当天，赵勇的同学在医院拍下的黄淑芬
事发两个月内，刘明月名下多了一套房和一辆车。赵勇怀疑对方故意转移财产以逃避赔偿。
今年10月7日，赵勇找到了黄淑芬和女儿新入住的小区，两人第三次见面，他偷偷录下了见面视频。
这段视频和此前两人的大量通话录音后来被赵勇放到网上，并被形容为“教科书般耍赖”——录音里，黄淑芬多次提到没钱，“我没钱，我咋给你呢！”“我就是人品有问题，你在这说有啥用？”“我是收入不低，我得还贷款” “判也中，反正判几年，最起码我这钱也不用还了”“我买房买车，没钱了，别给我打电话了，咱们啊，法庭上见吧”“我不出国，也不坐飞机，也不高消费，你说的那个什么老赖，我不给你，你不也得受着嘛”。
但对于这些，黄淑芬的女儿刘明月有不同的说法——
刘明月否认母亲出事后从未道歉，她说，黄淑芬在车祸发生后的第一天，就买了果篮过去。因为她是个女人，（怕被打）一直不敢直接跟赵勇接触。后来，赵勇找上门来“堵她们”。
她指的是10月7日那天，她正要出门时，接到母亲打电话，说赵勇带了很多人来，让她不要出门。
赵勇否认“堵人”。他说，那天去她们居住的小区，是为了搜集证据，证明她住在那里，没有堵她。至于刘明月口中为了表达歉意提的果篮，赵勇说没接受，“是他弟弟提的，就是象征性的东西。你说人在手术，你撞成这样，你不垫钱，你买这个东西？”
“给一个奇迹给我爸，以后就信你了”
赵勇家桌子上堆满了母亲服用的精神类药物。赵母躺在床上，动弹不得，上个月，她不慎摔倒了。
赵香斌在唐山市人民医院治疗的14个月里，赵勇和母亲在医院附近租了一个房子，两人轮流照顾赵香斌。房子比较破旧，冬天没有热水，夏天没有空调。两人在那里从冬天住到夏天，夏天来临时，赵母开始烦躁不安，焦虑地走来走去。
赵勇家的客厅桌上堆满了母亲吃的药
赵勇的母亲卧床不起，他需要照顾她
那时，赵勇已经知道父亲治不好了，他不想母亲也跟着出事，就把她带回了家住。从此，每天开着父亲花两万元买的奥拓小车在医院和家之间奔波，一趟二三十公里，那会他车技差，还常常熄火。
每次去，他都会带个mp3，给昏迷中的父亲放着听，mp3里都是赵香斌喜欢听的歌和广播节目，赵勇还把以前家里拍的视频转成音频放进去了。
“一家都挺好的，怎么就变成这样了”
唐山北的街道两旁，都是火柴盒一样方正的老房子。这些房子是在唐山大地震后重建，学建筑出身的赵勇边开车边介绍说，是模仿苏联快速建造的工业化住宅。
“好多人都认为我惨兮兮，”他强调，家里算不上贫穷，只是普通的三口之家，有积蓄，然后一点点赚钱提高生活品质。
赵母此前在中国中车工厂做焊工，厂里分配了一套54平方米、一楼的家属房，一家人在这住了近三十年。
右边一层水泥外墙的房子是赵勇一家住了将近30年的家属房，为了支付医药费已经卖掉
车祸之后，他再没有去过设计院，爱情也夭折了。“一个字：熬，”两年来他一直卡在这样的状态——
他胡子拉渣，两年未理的长发胡乱束着，一副睡眠不足睁不开眼的样子。他知道自己得做点什么，往前推进一点，但又不知道自己的“目标”能否达成。
赵勇在微博上发出的自拍照，分别拍摄自2015年-2016年-2017年-现在
在医院无事可干时，他就看《三体》，或者刷刷知乎。直到2017年1月，他在知乎上看到一个问题，“你经历过的最苦的日子”，他一口气打了两三千字，收到4000个赞。
后来，他索性在知乎上附上了个人微信。有人加了他，给他发红包，他说不用，“我可能会曝光，帮我转发”。
“没有好办法，就选择坏办法”
赵勇形容自己：脾气倔，遇到问题不会坐以待毙。如果没有好办法，他会选择“坏办法”。
赵勇的母亲得了抑郁症后，赵勇学会了做饭
后来，赵勇开了微信公号和微博，相比之下，他觉得后者更适合曝光。
赵勇毫不犹豫地曝光了刘明月的个人信息。在赵勇看来，对方如果有意赔偿，应该终止此类消费。
他也接过一些项目做兼职，比如为农村宅基地盖房设计方案，设计费1万元，但要一两个月才完成，中间还要不断沟通修改，比画画还累，后来他就不做了。
“她要是跑到阳台掉下去怎么办”
刘明月名下的房子位于唐山市最南边。小区还在建设，寒冬里土被挖掘机翻到一边，几根树枝光秃秃的。
刘明月新买的房子所在小区还在建设中，基本设施还不完善
黄淑芬被关进了拘留所，也被列入全国法院失信被执行人名单。刘明月一个人回到家里。
赵勇发布的视频曝光了黄淑芬和刘明月的照片、联系方式和住址，网友都在辱骂两人老赖，认为法律应当维护公平正义。刘明月朋友圈里，一个昔日的同学也转发了视频，并配文：为了正义。
她的手机每天都会收到大量谩骂的短信和电话，她的邻居也加入了围观。当澎湃新闻去采访时，刘明月家来了十几个邻居，他们称在事情发生后跑到刘明月家来询问。
“她不主动说，我们拿着视频，一点点问，跟挤牙膏似的，挤出来的。”一位邻居说，“她们家真的没钱。”
25岁的刘明月涂着卷翘的长睫毛，但目光呆滞，眼泪像是哭干了。她不热衷解释，对于接受媒体采访一事，也没有太多主见。
刘明月出借车子，但在法律上无过错，不担责。邻居和姨妈都认为赵勇不该把她公之于众。
刘明月在网友辱骂后曾想要自杀
售楼处的工作人员介绍说，如果刘明月不买下这栋房子，定金就拿不回去。因为贷款还未还清，她没拿到房产证，这个房子处于抵押状态。
她所住的小区周边刚刚开发，交通不便。之前给黄淑芬开的那辆车肇事被扣押，刘明月凑钱买了一辆新车，首付7万，贷款6万。
刘明月在客厅墙壁安了练习瑜伽的绳子，她有时要在家里上课
但据平安保险的一位职员透露，虽然有业绩，但是基本都可以完成，通过贷款才能完成业绩的人特别少，“这样的人不太称职”。
11月底，记者来到黄淑芬所工作的唐山金融中心平安保险大楼，一出电梯，就看到四周都是课室，学员们一样围坐在一起上课，而“黄淑芬课”已经被撤，门也锁着。课室之间存在竞争关系，由于不是同一个课，人们大多不了解她。
“没毁，也没成就”
唐山市中院于2017年11月28日对黄淑芬之女刘明月名下房产进行查封。11月29日，刘明月向法院提起执行异议申请书。她整整跑了一天才完成。
邻居也说黄淑芬性格内向，在小区遇到时，跟她打招呼，她总是笑得很腼腆。黄淑芬家养了一只狗，有一次，她想找一位邻居家的狗给自己的狗配种，但是每次见到，黄淑芬都不好意思开口。
刘明月说，她们母女俩相依为命，感情很好。车祸发生后，母亲大概是怕她担心，从来从跟她提过后续进展，“我知道的很少很少”。
12月1日，唐山市中院发出《关于赵香斌与黄淑芬交通事故责任纠纷一案的情况通报》，称法院正在对黄淑芬的财产及黄是否存有转移财产情形进行深入调查，一旦发现可供执行财产，依法处置变现并及时给付;一旦查实黄涉嫌拒不执行法院判决裁定罪，将依法从快移送公安部门追究其刑事责任;根据执行工作实际情况，对案件执行不能的部分，及时启动司法救助。
律师丁金坤说，本案处理的关键，在于能否调查到转移资产的证据。如果刘明月购买的车和住房中，有黄淑芬的出资，就可执行给付，但如果是现金转移，没有证据，则不能执行。
在丁金坤看来，即使黄淑芬有许多债务属实，也应抽出比例归还赵勇赔偿款。债权虽然平等，交通事故赔偿款在法律上没有优先权，但道义上应该先赔偿造成别人苦难之债。
这一天上午9点，赵香斌去世。赵勇说，他没有爸爸了。
交警告诉赵勇，如果想追肇事者责任，需要法医做尸检，他跟家人商量后，同意解剖。当晚进行。
赵勇说，他不否认，黄淑芬是一个好母亲，好邻居，好领导。但是在这件事上，他觉得她虚伪。“因为你伤害到我父亲了，你不负责，你躲，你赖。”
回望过去两年，赵勇觉得自己“没毁也没成就”。
他在想：未来会有一个好结果，一个坏结果。好结果就是母亲逐渐好了，养了条狗，他挣钱还债，回归正常生活。不好的话，妈妈也没了。那他就什么都没有了。
三、在设计院工作一年感觉这个行业不行了，可以去干什么
如果你刚毕业不久有这种感觉很正常，
有很多人刚出社会都会对自己做的事情和工作的不认可。
不过希望你能放平心态，正常来说没有做到一定的位置和一定的年限你对这个行业的判断很难准确！
四、抑郁了怎么办？
1，首先分清抑郁状态和抑郁症。
抑郁状态一般是短期的情绪问题，失恋了，失业了等等诸多不顺，皆可导致。一旦情势转机，便能好起来。比如有了个更好的新欢，比如得了个更好的offer之类的，自然又兴高采烈了。
但是转机不是说来就来，所以这情绪可长可短，需要自己努力调节。
抑郁症就不一样，是长期的慢性的，人力调节已经无望，需要就诊服药，客观治疗。
2，其次要进行积极的心理暗示。
如：我该怎么样让自己好起来？
而不是：我病了可怎么办？这么严重该怎么办？
负面的心理暗示会让自己越来越悲观，越来越有压力，加重负担。而正面的心理暗示，会让自己轻松许多，也会使自己客观寻求解决之法。想解决问题的态度是十分重要的。意识到了这个问题，不说就解决了一半吧，至少你也踏在了解决问题的路上了。
就问题而言说明楼主还是相对客观的。
3，缓解抑郁情绪的具体措施，如下是我过往的经验：
1，看有喜剧效果的东西。
微薄啊，知乎啊，更早期还玩过糗百，内涵段子，今日头条，几乎一切平台都被我用来看段子和笑话。各种搞笑视频啊，喜剧节目啊，喜剧电影啊，无所不用其极。
答主是一个很悲观的人，长期致力于逗乐自己。
2，将令你抑郁的源头和你的生活割离开来。
如果是家庭令你不快，那就借口工很忙，适当拉开距离，减少交集。
如果是工作令你不快，那就放缓节奏，减少工作量，维持基本进度，早点下班。
这样能让自己松口气，不至于被逼得太紧。不要给自己太沉重的负担，什么会令家人担心，什么不拼命工作以后怎么升职，都是鬼扯。小命要紧。人生而为人，首先得是自己，才能是其他的角色和身份。自己都要垮了，还去顾及别人，只会垮的更快。
3，做点自己真正喜欢的事，暂时忘却烦恼。
有没有兴趣爱好，因为生活太沉重而尘封许久？找出来，捡起来。
下班后，双休时，去做一做。
骑行啊，游泳啊，健身啊，旅游啊，跳舞啊，看书啊，追剧啊。。。。。。等等等等。
真的要去做。
那是真的能让你放松的事情，能让你暂时忘记烦恼的事情。给情绪以空隙，让大脑得以休息。
不要待在家里睡大觉。身体疲惫睡觉能放松身体，心里疲惫睡觉有什么用？心里疲惫就放松心情。
4，增多私人社交活动。
抑郁情绪的人喜欢逃避社交，一个人待着，独自咀嚼情绪，偏爱发呆嗜睡。
所以要避免独处，增进社交。
多约一约不会对你造成负面影响的人。比如知己，朋友，闺蜜，好兄弟什么的，最好他们性格也积极正面，避开悲观人群，避免让别人和你诉苦 。
多搞点项目，吃饭，逛街，打游戏，看电影。。。。。。答主是比较无趣的人，想不出什么项目。总之，尽量不要落单，情绪会比较正面。
抑郁情绪有个特征，自己不爱交流，但是别人问话，也愿意答。自己口味不佳，但是和别人一起吃饭，会多吃几口。
所以尽量找活泼开朗爱唠嗑的人一起玩，让别人带动你交流。尽量跟别人一起吃饭，保证饮食摄入。
5，有条件可以定期做心理咨询。
自己开导自己，不如别人开导自己；别人开导自己，不如专业人士开导自己。
以上就是关于设计院抑郁了知乎相关问题的回答。希望能帮到你，如有更多相关问题，您也可以联系我们的客服进行咨询，客服也会为您讲解更多精彩的知识和内容。
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